Врач назвал россиянам травы, которые снимают стресс и помогают наладить сон
Врач назвал россиянам травы, которые снимают стресс и помогают наладить сон
Некоторые лечебные травы очень хорошо помогают при стрессе – они снижают внутреннее напряжение и восстанавливают сон. Например, мелисса – она оказывает успокоительный эффект при небольших эмоциональных всплесках и проблемах с засыпанием, https://russian.rt.com/russia/news/1675279-vrach-travyanoi-chai-nervy RT врач-невролог Александр Ткачёв.
В то же время он призвал не рассчитывать, что настой мелиссы может помочь при сильной тревоге и стойкой бессоннице – в случае с травами речь идёт именно о мягком воздействии. Это касается и пустырника – обычно его применяют при нервном напряжении, причём многие действительно чувствуют себя спокойнее. Однако на сегодняшний день нет подтверждённых данных о том, что пустырник можно считать полноценным средством для снятия тревоги, отметил невролог.
Зато данные о доказанной эффективности при лёгкой или средней депрессии есть у зверобоя, отметил Ткачёв.
«Именно поэтому его называют природным антидепрессантом. Но слово «природный» в данном случае не означает «безопасный». Зверобой активно влияет на работу ферментов печени и может ослаблять действие многих лекарств», — подчеркнул врач.
Особенно осторожно он призвал относиться к сочетанию зверобоя с антидепрессантами – вместе эти средства могут слишком сильно повысить уровень серотонина, а также вызвать другие побочные эффекты – например, усилить чувствительность кожи к солнцу, нарушить сон, повысить тревожность. Если человек уже принимает какие-либо лекарства, то перед употреблением зверобоя лучше проконсультироваться со специалистом, считает врач.
Также он отметил эффективность травяных чаёв, отметив, что в их успокоительном эффекте важную роль играет сам ритуал, когда человек делает перерыв, заваривает и пьёт тёплый чай, чувствует его вкус и запах.
«Это нормальный способ немного снизить повседневное напряжение», — заключил врач.
До этого врач-диетолог Елена Соломатина https://www.gazeta.ru/social/news/2024/05/07/22956595.shtml, что употребление зверобоя может оказать негативное воздействие на организм, потому что он усиливает действие лекарств. Кроме того, лекарственная трава может представлять опасность, если её собирали в местах с плохой экологией, предупредила врач. В частности, такие растения, по словам диетолога, могут накапливать соли тяжёлых металлов, радиацию.
Ранее учёные https://www.gazeta.ru/science/news/2026/08/24/29168347.shtml в уже известных растениях России вещества от сахарного диабета.
https://vk.cc/d0V3BN
https://vk.cc/d0V3BN
https://vk.cc/d0V3BN
