Врач дал шесть советов для избавления от болей в суставах после 40 лет

Врач дал шесть советов для избавления от болей в суставах после 40 лет

Гинеколог Татьяна Илюхина (доктор Илюхина) дала шесть рекомендаций для избавления от болей в суставах людям старше 40 лет. Врач https://t.me/dr_ilyuhina/8595 их в своем Telegram-канале.

По словам Илюхиной, при болевых ощущениях в суставах не стоит переходить на полный покой, так как из-за этого мышцы ослабевают и боль может усилиться.

«Сохранить посильную активность — ходьбу, плавание, велосипед, спокойные упражнения на силу и подвижность. Временно уменьшить нагрузку, после которой возникает выраженное или длительное ухудшение», — дала гинеколог еще две рекомендации.

Врач также посоветовала подобрать обезболивающее вместе с врачом и не полагаться на различные БАДы как на основное лечение, так как их эффективность ограничена, к тому же возможно наличие противопоказаний.

Отдельно Илюхина обратила внимание на боли в суставах у людей с избыточным весом. В таких случаях, отметила она, необходимо его постепенно снижать — это уменьшит нагрузку на коленные и тазобедренные суставы.

Ранее врачи https://aif.ru/health/life/vrachi-obyasnili-kakie-produkty-mogut-uhudshat-sostoyanie-pri-artrite продукты, которые могут усиливать воспаление суставов.

АиФ в MAX https://max.ru/aif

АиФ в Телеграм

Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline

АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health

АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha

АиФ. Кухня https://t.me/aif_food

Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo