Диетолог Поляков назвал самую полезную рыбу

Диетолог Поляков назвал самую полезную рыбу

Самой полезной является мелкая жирная рыба, сообщил в эксклюзивной беседе с aif.ru диетолог Антон Поляков.

Специалист отметил, что размер рыбы напрямую связан с количеством токсичных компонентов.

«Наиболее оптимальным вариантом является жирная мелкая рыбешка, которая, с одной стороны, богата полезными жирами Омега-3 и Омега-7, а с другой стороны, является источником хорошего полноценного белка. Почему именно мелкая рыбешка? Потому что чем больше рыба, тем больше она накапливает в себе различных токсичных компонентов. Особенно если мы говорим про морскую рыбу», — пояснил диетолог.

К таким рыбам относятся, например, сельдь, сардины, скумбрия, мойва.

Ранее диетолог Поляков сказал, https://aif.ru/health/dietolog-polyakov-skazal-skolko-yablok-mozhno-sest-v-den .

АиФ в MAX https://max.ru/aif

АиФ в Телеграм

Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline

АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health

АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha

АиФ. Кухня https://t.me/aif_food

Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo