А знаете ли вы, что в организме взрослого человека прячется около 25 граммов магния? Это примерно вес хорошей жмени тыквенных семечек! Но почему же в последнее время мы возвели этот скромный щелочноземельный металл в ранг философского камня, спасающего от всех земных печалей?

Магниевая панацея или ловкость рук?

Сегодня магний стал эдаким универсальным подорожником для души и тела. Устали на работе? Пейте магний. Тревожитесь из-за курса валют? Закусывайте магнием. Сосед начал ремонт в субботу утром? Ну, тут точно нужна двойная доза! Однако замечательный невролог Ольга Бутенко решила слегка развеять этот сверкающий ореол волшебства.

Врач, вооружившись здравым смыслом и медицинской наукой, напоминает: магний — парень, безусловно, полезный. Он трудится не покладая ионов, помогая нашим нервам не шалить, мышцам — не дергаться, а сердцу — биться в ритме вальса. Но, как говаривал Парацельс: «Всё есть яд, и всё есть лекарство». В нашем случае магний работает на отлично, только если вам его действительно не хватает.

Кому добавку, а кому — орешки

Если ваш организм кричит «SOS» из-за дефицита этого микроэлемента, то да, заветная пилюля вернет вам радость бытия, снимет усталость и прекратит тот самый раздражающий нервный тик под левым глазом. (Кстати, автор этих строк сам грешил поеданием магния горстями перед сдачей номера в печать, пока не узнал правду!) Но принимать его просто «на всякий случай» — это как поливать асфальт в надежде вырастить баобаб.

Где же магний заслужил свою безупречную репутацию? В профилактике мигреней! Тут он выступает как настоящий рыцарь в сияющих доспехах, отгоняя приступы головной боли. Да и косточкам нашим он весьма симпатичен, делая их крепкими, как характер спартанца.

Философия здорового смысла

«Не сотвори себе кумира», — гласит мудрость. И уж тем более не лепи его из баночки с пищевыми добавками. Наша уважаемая собеседница напоминает, что магний щедро рассыпан природой по самым вкусным продуктам: орехам, бобовым, семечкам и той самой зелени, которую мы так часто отодвигаем на край тарелки.

В конце концов, счастье и спокойствие не продаются в аптеке. Они кроются в умении радоваться мелочам, в теплых беседах, в хрусте свежего салата и в здоровом сне. Давайте любить себя, питаться вкусно и разнообразно, а к волшебным таблеткам обращаться только тогда, когда это действительно нужно. Ведь главный секрет бодрости — это не химический элемент, а искра любви к самой жизни!