А вы знали, что мировой рекорд без сна составляет целых 11 дней? Умоляем, не пытайтесь это повторить! Но почему, когда овцы, которых мы считаем перед сном, начинают нагло требовать сверхурочные, наша рука машинально тянется к заветной аптечке?
Кнопка «Выкл» или сладкая дрема?
Известный тульский врач-невролог и по совместительству разрушитель наших сонных мифов Александр Атяшев поделился суровой, но отрезвляющей правдой. Оказывается, снотворные препараты — это вовсе не волшебная палочка феи-крестной. Как метко подметил доктор, они лишь «выключают» организм, словно рубильник в подъезде, но совершенно не улучшают качество самого сна.
«Как бы это странно ни звучало, но нарушения сна не лечатся снотворными», — констатирует специалист. И действительно, пить таблетки от бессонницы — это все равно что заклеивать изолентой мигающую лампочку «Проверьте двигатель» на приборной панели. Свет не раздражает, но машина-то глохнет! Как говорил мудрец: «Сон — это лучшее лекарство, но лекарство — это еще не сон».
Ищем корень зла (и прячем кофе)
Конечно, бывают экстренные ситуации, когда без медикаментов не обойтись. Но, по словам нашего эксперта, такие случаи встречаются реже, чем свободная касса в супермаркете в вечер пятницы. Настоящее лечение бессонницы начинается с увлекательного детективного квеста — поиска первопричины.
Возможно, виноват тот самый пятый эспрессо за обедом? Или внезапные философские мысли о том, правильно ли вы ответили в споре с коллегой в 2015 году? Разберитесь с причиной, и Морфей сам заключит вас в свои бархатные объятия, не требуя химического пропуска.
В конце концов, наш организм — это не старый телевизор, по которому нужно хорошенько стукнуть (или закинуть таблетку), чтобы появилась картинка. Это тонко настроенный рояль, требующий бережного отношения и любви. Давайте учиться слушать себя, дышать свежим воздухом и засыпать с легким сердцем. Ведь самый сладкий и глубокий сон приходит к тому, кто умеет отпускать тревоги уходящего дня. Добрых вам, ярких и абсолютно естественных сновидений!
