здоровый сон
- Живопись и Архитектура
Шелковый путь к роскошной шевелюре: почему ваша подушка внезапно стала важнее дорогого шампуня
А знаете ли вы, что в нежных объятиях подушки мы проводим добрую треть своей земной жизни? Возникает резонный, почти гамлетовский вопрос: во что одета ваша ночная спутница? Ведь пока мы смотрим цветные сны, на нашей голове разворачиваются настоящие драмы. Шелк против наждачной бумаги: битва за локоны Обычный хлопок, при всем нашем к нему уважении, действует на волосы примерно как легкая наждачная бумага. Мы ворочаемся, а волосы трутся, цепляются и впадают в панику. Известный дерматолог-косметолог Марият Мухина принесла благую весть: спасение есть, и имя ему — шелк! «Замена хлопковых или синтетических наволочек на шелковые — это как пересадить ваши волосы из…
Читать дальше » - Здоровое питание
Гаджеты в постели отменяют бессонницу: именитый невролог официально разрешил скроллить ленту на ночь
А вы знали, что классический подсчет воображаемых овец перед сном статистически проигрывает просмотру коротких видео, где капибара меланхолично жует арбуз? Долгие годы нас усердно пугали коварным синим светом экранов, заставляя прятать смартфоны под подушку с чувством глубокой вины. Но, как говорил Оскар Уайльд: «Лучший способ побороть искушение — поддаться ему». И вот, наконец, официальная наука великодушно встала на сторону наших маленьких слабостей. Свет в конце туннеля (или под одеялом) Фото: Simon Collins / Shutterstock / Fotodom Выдающийся невролог Кристофер Винтер в беседе с изданием The Healthy совершил настоящую революцию в мире сомнологии. Он авторитетно заявил, что использование гаджетов далеко не…
Читать дальше » - Здоровое питание
Пернатый патруль: почему гусям лучше оставаться в пруду, а детскую подушку пора отправить на переподготовку
Задумывались ли вы когда-нибудь, что треть нашей жизни проходит в уютных объятиях Морфея, а наши дети и вовсе растут во сне, словно сказочные богатыри? Но что, если их любимое пушистое облако под головой — это эдакий троянский конь, набитый перьями и коварными чихательными элементами? Долой бабушкины перины! Врач-терапевт Олег Наумов, человек, который явно знает толк в безмятежном отдыхе, авторитетно заявляет: пух и перья — это прекрасный наряд для пернатых, но никак не лучший друг детского носа. Дело в том, что натуральные наполнители — это настоящий магнит для аллергенов и даже спор плесени. Оставьте перья благородным лебедям! Как говорил Карлсон: "Спокойствие,…
Читать дальше » - Здоровое питание
Секретный ночной доктор: почему ваша спина требует подушку, а не уколы
А вы знали, что самый дорогой и эффективный мануальный терапевт в мире принимает абсолютно бесплатно, но исключительно в горизонтальном положении и с закрытыми глазами? Годами мы штурмуем аптеки, скупая мази с ароматом перечной мяты и слез единорога, мужественно терпим уколы и хрустим позвонками на процедурах. А спина, эта капризная примадонна нашего организма, лишь ненадолго утихает, чтобы потом снова запеть свою ноющую арию. Оказывается, главный тормоз на пути к легкости бытия — это банальный недосып! Как метко подметил доктор медицинских наук Андрей Данилов, без хорошего здорового сна прогнать хроническую боль практически невозможно. Ночной дозор: как это работает? В чем же фокус?…
Читать дальше » - Красота и Здоровье
Как убежать от инфаркта: 6 золотых правил, рулетка с талией и секрет вечного двигателя!
А вы знали, что наш пламенный мотор делает около 100 тысяч ударов в сутки? И вот назревает философский вопрос: как сделать так, чтобы этот неутомимый внутренний труженик не запросил внеочередной отпуск? Кандидат медицинских наук и просто добрая фея кардиологии Зухра Салпагарова раскрыла секрет, который снижает риск инфаркта на грандиозные 70-85 процентов. Согласитесь, звучит как выигрыш в лотерею, где счастливый билет стоит всего лишь немного здравого смысла! ❤️ Спорт, талия и суровый портновский метр Итак, правило первое — движение. Как говорили древние греки: «Хочешь быть здоровым — бегай». Нам прописали 150 минут активности в неделю. Это всего лишь полчаса бодрой прогулки…
Читать дальше » - Красота и Здоровье
Заговор против подушки: Почему поздний ужин и сон до обеда крадут вашу молодость
Знаете ли вы, что Наполеон спал всего четыре часа в сутки, а Эйнштейн — не меньше десяти? И пока мы с вами отчаянно пытаемся найти золотую середину между гениальностью и безумием, наука подкидывает новые загадки. Почему утром мы иногда чувствуем себя разбитой вазой династии Мин, даже если честно провалялись в постели восемь часов? Ответ нашелся не в учебнике по квантовой физике, а в кабинете врача Сары Марин из Университета Раша. Готовьтесь, истина может оказаться горькой, как утренний эспрессо без сахара. Операция «Ы» и другие приключения ужина Первая заповедь здорового сна звучит почти как цитата из военной стратегии: враг не должен…
Читать дальше » -
Тайная жизнь вашей подушки: почему невидимые «европейцы» мешают нам спать и как устроить им армагеддон
Позвольте задать вам один интимный, но весьма насущный вопрос, мои дорогие читатели: вы уверены, что спите в одиночестве? Нет-нет, я не намекаю на адюльтер или внезапно нагрянувших родственников из Сызрани. Речь идет о куда более скрытных, я бы даже сказал, коварных сожителях, которые устраивают балы и оргии прямо под вашим ухом, пока вы видите десятый сон. Заинтригованы? Тогда устраивайтесь поудобнее (желательно не на старой перьевой подушке) и давайте разбираться в этом триллере микроскопического масштаба. Как говаривал великий классик, «Рукописи не горят», а вот подушки, судя по всему, живут своей собственной, весьма насыщенной биологической жизнью. Недавно детский аллерголог-иммунолог Селма Аршба, словно…
Читать дальше » -
Сон для слабаков? Как бы не так! Врач официально разрешил опаздывать на работу ради здоровья нации
Вам никогда не приходило в голову, почему улитка может спать три года подряд и никто не называет её лентяйкой, а стоит человеку задержаться в кровати лишние полчаса, как на него обрушивается гнев начальства и укоризненные взгляды коллег? Парадокс бытия! А ведь ещё старик Вольтер, опрокидывая очередную чашку кофе (а он их пил до пятидесяти в день, между прочим), говаривал: «Бог дал нам надежду и сон, чтобы компенсировать заботы жизни». И как же он был прав, чертяка! Но давайте отложим томик французских философов и обратимся к суровой, но такой обнадеживающей реальности современной медицины. Если вы сегодня утром проклинали изобретателя будильника и…
Читать дальше » - Красота и Здоровье
Операция «Морфей»: почему ваш смартфон должен ночевать в коридоре, или Искусство спать так, чтобы вам завидовали коты
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему Илья Ильич Обломов, этот величайший философ горизонтального положения, никогда не страдал от панических атак и синдрома упущенной выгоды? Возможно, секрет не в его лени, а в том, что в XIX веке на Гороховой улице не ловил Wi-Fi, а утренние новости приносил Захар, а не Telegram-канал с тревожными сводками. Сегодня, в эпоху, когда наш мозг напоминает перегретый процессор, пытающийся одновременно майнить биткоины и показывать мультики, вопрос качественного отдыха встает с остротой гильотины. Как говорил великий Сервантес: «Благословен тот, кто выдумал сон!». Но, похоже, мы, современные люди, делаем всё, чтобы это благословение обошло нас стороной. Архитекторы сновидений…
Читать дальше »
