Психотерапевт объяснила, почему важно сохранить способность мечтать
Психотерапевт объяснила, почему важно сохранить способность мечтать
Способность мечтать является важным элементом психического здоровья, так как это помогает человеку понять, чего он действительно хочет, рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина.
«Умение представлять будущее, строить образы желаемой жизни и мысленно выходить за пределы текущих обстоятельств напрямую связано с мотивацией, устойчивостью к стрессу и эмоциональным благополучием… мечта — это не просто случайная мысль о будущем. Это способ, с помощью которого мозг моделирует возможные сценарии, оценивает желания и помогает человеку понять, чего он действительно хочет», — пишет https://riamo.ru/news/obschestvo/psihoterapevt-rasskazala-kak-vzroslomu-cheloveku-vernut-sposobnost-mechtat/ со ссылкой на слова врача.
Отмечается, что способность мечтать связана с работой сети пассивного режима мозга, которая активируется, когда человек не занят конкретной задачей и позволяет мыслям свободно перемещаться, в такие моменты мозг анализирует прошлый опыт, соединяет разные идеи и строит прогнозы.
Психотерапевт добавила, что у тех, кто умеет представлять позитивное будущее, часто выше уровень психологической устойчивости, так как образ желаемого будущего помогает сохранять ощущение перспективы даже в сложные периоды.
Крашкина предупредила, что отказ от мечтаний может лишить человека важного источника внутренней энергии.
«При этом Крашкина отметила важную разницу между мечтой и уходом от реальности. Полезная мечта не заменяет действия, а становится ориентиром для них. Например, желание сменить профессию может быть мечтой, которая помогает изучить новые навыки и сделать первые шаги. Но, если человек только представляет результат и полностью избегает реальных действий, мечта превращается в фантазию, которая не помогает развитию», — уточняет информационный портал РИАМО.
По словам психотерапевта, способность мечтать создает связь между сегодняшним днем и будущим, помогает видеть возможности и поддерживает ощущение смысла, а также помогает человеку лучше понимать себя.
