Проблемы смартфонов, о которых предпочитают молчать

Смартфоны прочно вошли в жизнь практически каждого человека и стали незаменимыми устройствами. Однако, мало, кто знает, что эти устройства таят неочевидные угрозы. При этом, риски от использования смартфонов можно предотвратить или снизить до минимума, если следовать простым правилам, о которых многие не подозревают.

Производители намеренно замедляют старые смартфоны через обновления ПО, а также ограничивают срок службы батареи до двух-трех лет. В результате таких действий, продажи устройств, аксессуаров и сервисов растут на 15–20% ежегодно. Чтобы продлить жизнь смартфона, не рекомендуется обновлять операционную систему (ОС) на устройствах старше трех лет. Кроме того, менять батарею следует раз в два года, регулярно очищать кэш, удалять лишние приложения, а также отключить автообновления. Кроме запланированного снижения срока работы, смартфоны страдают так называемой деградацией аккумуляторов. Их литий-ионные батареи в течение года теряют до 10–15% емкости. Через два года работа телефона на одной зарядке составляет уже 4–6 часов вместо 10–12. Чтобы продлить жизнь батареи, не рекомендуется заряжать смартфон выше 80% ежедневно. Также следует избегать быстрой зарядки устройства чаще одного раза в сутки и не допускать разряжения аккумулятора ниже 20%.

Большинство приложений собирают через смартфоны геолокацию, контакты, историю и передают все это третьим лицам. Причем, делается это без явного согласия владельца. Следует знать, что соцсети передают данные пользователя рекламодателям, страховым компаниям и банкам. Так, по данным из разных источников, 2025 году было зафиксировано около 450 млн утечек данных через мобильные приложения. Для того, чтобы обезопасить себя, следует отключить разрешения на микрофон и камеру для ненужных приложений, не входить в аккаунты на чужом Wi-Fi, отключить персонализацию рекламы, а также раз в месяц проверять доступ приложений к данным.

Зависимость проявляется в тревоге остаться без смартфона, выйти без него из дома, проверке уведомлений каждые 5–10 минут и использовании свыше 6–8 часов в день. Зависимость от гаджета опасна ростом тревожности и депрессивных состояний, бессонницей, а также снижением продуктивности. Чтобы снизить зависимость, рекомендуется установить себе лимиты на пользование соцсетей, отключить все уведомления кроме звонков, удалить приложения, которые проверяются чаще десяти раз в день. Также полезно устраивать себе «цифровой детокс» в выходные дни.

Постоянное использование смартфона негативно влияет на опорно-двигательный аппарат человека. Исследования показали, что наклон головы на 60° при взгляде на телефон создает нагрузку 27 кг на шейный отдел. Это вызывает болезненный синдром «текстовой шеи». Кроме этого, пользователи смартфонов отмечают боли в плечах и спине. К 40 годам 35% владельцев гаджетов нуждаются в лечении остеохондроза, и протрузий. Чтобы минимизировать эти проблемы, рекомендуется держать телефон на уровне глаз при чтении или просмотре соцсетей. За столом лучше использовать специальные подставки, держатели для телефона, а также не пользоваться смартфоном, лежа в постели.