Знаете ли вы, что Наполеон Бонапарт и Маргарет Тэтчер спали всего по четыре часа в сутки? Возникает резонный вопрос: они были тайными супергероями или просто не знали о существовании увлекательных сериалов? Ученые из Института нейронаук Вейля при Калифорнийском университете наконец-то разгадали эту извечную загадку.
Генетическая лотерея, или Мутанты среди нас
Оказывается, дело вовсе не в железной силе воли и не в цистернах крепкого кофе. Всему виной редкий генетический вариант с романтичным названием ADRB1. Эта маленькая, но гордая мутация работает как встроенный энергетик, повышая активность нейронов, отвечающих за бодрствование. Как говорил барон Мюнхгаузен: «Я понял, в чем ваша беда: вы слишком серьезны». А вот носители гена ADRB1 просто слишком бодры! Они могут спать от четырех до шести часов и порхать весь день, совершенно не напоминая при этом сонных зомби из малобюджетных фильмов.
Мыши-полуночники и суровая реальность
Чтобы убедиться в своей правоте, исследователи, как водится, обратились к мышам. Генетически модифицированные грызуны с мутацией ADRB1 показали настоящие чудеса продуктивности: их мозг переключался из режима сна в режим «пора завоевывать мир» за считанные секунды. (Тут автор текста завистливо вздыхает, вспоминая свои утренние попытки найти второй носок).
Но не спешите радоваться и искать у себя этот чудо-ген. Ученые проанализировали данные почти двухсот тысяч человек и нашли мутацию лишь у 69 счастливчиков. Ирония судьбы заключается в том, что эти избранные спали в среднем 7,1 часа — всего на шесть минут меньше обычных смертных. Видимо, другие гены заботливо шептали им на ухо: «Поспи еще немного, работа не волк».
Алфавит бессонницы
Кстати, ADRB1 — не единственный спонсор короткого сна. В этой элитной тусовке уже замечены гены DEC2, NPSR1, GRM1 и SIK3. Звучит как подборка сложных паролей от соседского Wi-Fi, но именно они определяют, будете ли вы жаворонком-мутантом или нормальным человеком, которому для полного счастья нужно восемь часов в горизонтальном положении.
«Не пытайтесь повторить это дома!» — строго предупреждают светила науки. Сокращать сон до четырех часов, если вы не генетический уникум, — затея крайне сомнительная и вредная. Как гласит народная мудрость: «Сон — лучшее лекарство, если, конечно, не проспать прием других лекарств».
В конечном счете, матушка-природа мудра и каждому отмеряет ровно столько отдыха, сколько нужно для счастья и здоровья. Кто-то успевает восстановить силы за время короткой сиесты, а кому-то требуется основательная ночная перезагрузка. Главное — просыпаться с улыбкой и радостью новому дню, ведь жизнь слишком прекрасна, чтобы тратить ее на борьбу с собственным организмом. Спите сладко, мечтайте масштабно и помните: идеальный режим — это тот, при котором вы чувствуете себя счастливым человеком, а не сомнамбулой!
