Психолог объяснила, как избавиться от ощущения, что лето прошло зря

Психолог объяснила, как избавиться от ощущения, что лето прошло зря

Не стоит подводить итоги лета, составляя список неудач и того, что не удалось успеть. Вместо этого лучше задать себе вопросы: «Что хорошего со мной случилось? В чем я вырос? Что чудесного было?». Такой совет в беседе с РИАМО https://riamo.ru/news/obschestvo/ja-nichego-ne-uspel-kak-izbavitsja-ot-oschuschenija-chto-leto-proshlo-zrja/ коуч ICF PCC, экзистенциальный психолог Елена https://www.gazeta.ru/tags/person/elena_pahomova.shtml .

Такой подход, по ее словам, помогает воспринимать конец лета не как завершение прекрасного и начало тяжелого, а как естественную смену сезона и фокуса внимания.

Для поднятия настроения эксперт рекомендует обращаться к творчеству. Любое занятие, где нет строгих правил, — рисование, лепка, вязание, пение, игра на инструменте — помогает переключиться и испытать радость от самого процесса созидания, а не от конечного результата.

При этом не стоит избегать накатывающих чувств, а погрустить о лете с теплотой, подчеркнула Пахомова.

«В этой грусти, а иногда даже в скуке, может родиться что-то очень интересное: какие-то новые идеи, новые замыслы, которые потом можно осуществить и почувствовать, что жизнь не стоит на месте, не заканчивается, а только переходит в новый интересный этап. И можно начать писать новую главу своей жизни», — заключила она.

Клинический психолог https://www.gazeta.ru/tags/person/darya_salnikova.shtml до этого https://www.gazeta.press/social/news/2026/08/18/29128993.shtml, что осенью, чтобы избежать уныния, важно встраивать в свой график как короткие перерывы для отдыха, так и длительные, например, на все выходные. Это даст мозгу точку опоры и снимет тревогу.

Ранее врач https://www.gazeta.press/social/news/2026/08/26/29182633.shtml природу осенней сонливости.