Задумывались ли вы когда-нибудь, почему черепахи живут по 300 лет? Они никуда не спешим, носят свой дом на себе и, судя по выражению их «лица», абсолютно плевать хотели на курс доллара и пробки в центре города. Человечество же веками ищет философский камень, чашу Грааля или хотя бы молодильные яблочки, чтобы продлить свой земной путь. И вот, кажется, мы нащупали верную тропу.
Гонка за бессмертием: Россия набирает обороты
Позвольте порадовать вас статистикой, от которой хочется расправить плечи и глубоко вдохнуть (желательно, чистым горным воздухом). Средняя продолжительность жизни в нашей необъятной Родине достигла отметки в 74,2 года. Это, конечно, еще не возраст библейских патриархов, но уже и не средневековье, где тридцать лет считались глубокой старостью. А к 2030 году перед нами стоит амбициозная, почти гагаринская цель — достичь планки в 78 лет.
Цель высока, как шпиль МГУ, но отечественные гериатры — эти рыцари в белых халатах, сражающиеся со старением, — уверяют: миссия выполнима. И это не просто слова, а научно обоснованный оптимизм.
Скучная правда о вечной молодости
Главный внештатный гериатр Минздрава РФ, уважаемая Ольга Ткачева, в беседе с журналистами раскрыла карты. И тут, друзья мои, многих ждет легкое разочарование. Мы-то ждали волшебную таблетку: съел одну на ночь — и утром тебе снова 18. Но увы! Секрет долголетия прост и сложен одновременно, как устройство швейной машинки «Зингер».
«Мы можем сотни раз говорить, что нужно корректировать образ жизни: не курить, нормально спать, рационально питаться, достаточно двигаться. И вместо ответа видеть в глазах людей тоску», — с грустной иронией отмечает доктор Ткачева.
И ведь правда! Как только врач начинает говорить про брокколи и зарядку, в глазах пациента читается: «Доктор, дайте мне что-нибудь, чтобы я мог есть пельмени с майонезом в три часа ночи, запивать это игристым и жить вечно». Это прописные истины, от которых сводит скулы, как от кислого лимона, но — парадокс! — именно они работают безотказно, как автомат Калашникова.
Три кита вашего долголетия
Однако, если мысль о ежедневном марафоне и питании исключительно пророщенной пшеницей вызывает у вас желание немедленно написать завещание, не спешите. Эксперты предлагают начать с малого. Есть три фактора, контроль над которыми способен подарить вам дополнительные 15 лет жизни. Пятнадцать лет, Карл! Это же целая эпоха, за которую можно успеть вырастить еще один сад или дождаться, пока починят дороги во дворе.
Итак, вот этот «священный грааль»:
- ⛔ Отказ от сигарет. Да-да, бросайте эту гадость. Как говорил Марк Твен: «Бросить курить легко. Я сам бросал тысячу раз!». Но если серьезно, ваши легкие скажут вам «спасибо» уже через неделю, а кошелек — через месяц.
- Контроль артериального давления. Давление — это тихий убийца, который подкрадывается незаметно, как дедлайн. Купите тонометр. Это не стыдно, это стильно. Сейчас модно знать свои цифры, как пин-код от карты.
- Контроль уровня холестерина. Жирные сосуды еще никого не сделали счастливее. Помните: мы есть то, что мы едим. И лучше быть спелым персиком, чем куском сала.
Организм как винтажный автомобиль
Представьте, что ваше тело — это уникальный ретро-автомобиль, доставшийся вам в единственном экземпляре. Запчастей к нему не выпускают (хотя наука и старается), сервисное обслуживание дорогое, а пробег скрутить невозможно. Стали бы вы заливать в него дешевый бензин и гонять по ухабам без масла? То-то же. Относитесь к себе с любовью хорошего механика.
На самом деле, прожить до 120 лет — это не просто биологическая задача, это вызов нашему любопытству. Разве вам не интересно узнать, какие айфоны будут в 2100 году? Или полетят ли люди на Марс не в кино, а на маршрутке? Жизнь — удивительная штука, и задерживаться на этом празднике стоит как можно дольше. Главное — не забывать улыбаться, ведь смех, как известно, продлевает жизнь не хуже, чем отказ от курения. Берегите себя, и пусть ваш «биологический мотор» работает ровно, тихо и без перебоев!