Врач рассказала, чем можно заменить сладкую газировку

Врач рассказала, чем можно заменить сладкую газировку

Домашние компоты из сезонных яблок или ягод с минимальным содержанием сахара помогут заменить сладкие газированные напитки. Об этом Pravda.Ru https://www.pravda.ru/news/health/2403526-sugary-drinks-weight-gain-risks/ врач-диетолог, нутрициолог и член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова.

По ее словам, в них лучше добавлять не более одной чайной ложки сахара на стакан.

«Жидкие калории усваиваются организмом практически мгновенно — в этом главная проблема, связанная с высоким гликемическим индексом таких напитков. Это даже более опасно, чем их калорийность. Если отсутствует достаточный расход энергии, они неизбежно ведут к набору веса», — пояснила Белоусова.

Она добавила, что при сильной тяге к газированным напиткам в компот можно добавить обычную минеральную воду. Врач отметила, что сложные углеводы гораздо полезнее для поддержания энергии, чем быстрые сахара из бутылок.

Кандидат медицинских наук, врач-ортодонт Яна Дьячкова до этого https://www.gazeta.ru/social/news/2026/08/10/29072419.shtml, что частое употребление сладких газированных напитков может привести к истончению эмали, повышению чувствительности и появлению трещин на зубах. Специалист объяснила, что сахар в составе сладких газировок является питательной средой для бактерий, которые вызывают кариес.

Ранее врач https://www.gazeta.ru/social/news/2026/08/21/29149405.shtml о вреде смеси кофе с газировкой и соками.

https://vk.cc/d0V3BN

https://vk.cc/d0V3BN

https://vk.cc/d0V3BN