Врач назвала причины дневной сонливости у детей на уроках
Врач назвала причины дневной сонливости у детей на уроках
Засыпание ребенка на уроках не всегда связано с поздним использованием телефона или отсутствием интереса к учебе. Причинами дневной сонливости могут быть недосып, нарушения качества сна, дефицит железа и некоторые заболевания. Об этом «Известиям» рассказала 7 сентября невролог, врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
«Сонливость — физиологическое состояние: если мозгу становится трудно поддерживать бодрствование, ребенку приходится прикладывать всё больше усилий, чтобы сохранять концентрацию внимания. А иногда сопротивляться сну он просто не может», — отметила специалист.
По словам врача, наиболее распространенная причина сонливости у школьников — недостаток ночного отдыха. Детям от 6 до 12 лет рекомендуется спать 9–12 часов в сутки, а подросткам от 13 до 18 лет — 8–10 часов. Если ребенок регулярно ложится поздно и рано встает в школу, постепенно формируется дефицит сна. Это влияет не только на уровень бодрости, но и на внимание, память и способность усваивать новый материал.
Особенно сложно поддерживать режим подросткам. По словам Демьяновской, в период полового созревания меняются внутренние биологические ритмы: организму становится сложнее засыпать рано вечером, хотя школьное расписание по-прежнему требует раннего подъема. Поэтому утренняя сонливость у подростка не всегда связана с нарушением дисциплины — иногда она обусловлена особенностями работы внутренних часов организма.
При этом проблема может быть связана не с количеством сна, а с его качеством. Одной из возможных причин является обструктивное апноэ сна — состояние, при котором во время ночного отдыха периодически нарушается дыхание. Из-за этого сон становится прерывистым и не дает полноценного восстановления. Родителям стоит обратить внимание на регулярный громкий храп, тяжелое дыхание во сне, частые пробуждения и выраженную усталость днем.
Еще одним фактором дневной сонливости может быть дефицит железа. По словам врача, он способен сопровождаться слабостью, снижением работоспособности и ухудшением концентрации. При развитии железодефицитной анемии эти симптомы могут усиливаться. Кроме того, недостаток железа связывают с неприятными ощущениями в ногах и непроизвольными движениями, которые способны нарушать качество сна.
При подозрении на дефицит железа врач может назначить общий анализ крови и дополнительные исследования показателей обмена железа.
«Покупать ребенку витаминные комплексы «от сонливости» без обследования не стоит. Усталость и желание спать — неспецифические симптомы, которые сами по себе не позволяют определить, какого именно вещества якобы не хватает организму», — подчеркнула Демьяновская.
Врач отметила, что особого внимания требует ситуация, когда ребенок получает достаточное количество сна, но регулярно испытывает непреодолимую сонливость днем. В редких случаях такие проявления могут быть связаны с расстройствами чрезмерной сонливости, включая нарколепсию или идиопатическую гиперсомнию.
У детей нарколепсия может проявляться не только внезапным засыпанием. Среди возможных признаков — возвращение дневного сна, раздражительность, изменения активности в течение дня и сложности с учебой.
По словам Демьяновской, если ребенок регулярно засыпает на уроках, сначала стоит оценить его режим: во сколько он действительно ложится спать, сколько часов отдыхает, пользуется ли гаджетами ночью, легко ли просыпается утром и нет ли признаков нарушений дыхания во сне. Если продолжительность ночного сна достаточная, а дневная сонливость сохраняется, ребенка рекомендуется показать педиатру. Специалист поможет определить, достаточно ли скорректировать режим или необходимо искать медицинскую причину состояния.
В журнале Sleep Medicine Reviews сообщили 3 сентября, что https://iz.ru/2160572/uchenye-predupredili-ob-opasnosti-detskogo-khrapa-dlia-zdorovia-izi может быть не просто особенностью сна, а признаком обструктивного апноэ — состояния, при котором дыхательные пути периодически сужаются или перекрываются. При данном состоянии мышцы верхних дыхательных путей во время сна расслабляются, а пространство для прохождения воздуха периодически сужается или полностью перекрывается.
