В Роспотребнадзоре дали советы, как вернуть ребенка в учебный ритм
Чтобы начало учебного года не стало стрессом для ребенка, важно заранее наладить режим дня, советуют в https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=32942 .
Лучше всего начать работать над этим не меньше чем за две недели до старта занятий.
В первую очередь, составьте четкий график действий: сколько должны длиться полезные занятия, а сколько — отдых, прогулки, физическая активность.
Плавно верните режим сна, привычный в школьное время. Особенно это касается утренних подъемов: привыкнув просыпаться раньше, ребенок лучше адаптируется к учебному расписанию.
Читайте также:
https://rg.ru/2026/08/25/ortoped-bacalenko-rasskazal-kak-vybrat-shkolnuiu-obuv-bez-vreda-dlia-zdorovia.html
«Правильно организованный режим дня школьника предусматривает: чередование труда и отдыха, регулярный прием пищи, сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну, определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур, определенное время для домашних заданий, пребывание на открытом воздухе», — перечисляют в ведомстве.
Все это поможет настроиться на учебу и дисциплинирует ребенка. Кроме того, имея четкий график, школьник будет лучше ориентироваться во времени.
Читайте также:
https://rg.ru/2026/08/25/vrach-pediatr-morozova-rasskazala-kak-ukrepit-immunitet-shkolnika.html
«Когда жизнь протекает насыщенно и в быстром темпе, ребенок не в силах запомнить все, что от него требуют за день. От этого он хватается за все и сразу, в результате — плохо выученный урок, опоздание на занятия, плохой сон. Все это — причина стрессов, которых можно избежать при помощи планирования», — заключили в Роспотребнадзоре.
