Теплое молоко, десерты и острая пища: ученые определили причины бессонницы
Теплое молоко, десерты и острая пища: ученые определили причины бессонницы
Употребление на ночь определенных продуктов может влиять на развитие бессонницы. Об этом https://www.dailymail.com/health/article-16097011/dairy-sleep-insomnia-nightmares.html издание Daily Mail со ссылкой на исследование ученых. По результатам анализа, с бессонницей может быть связано употребление перед сном теплого молока, десертов и острой пищи.
Исследование показало, что существует также связь между непереносимостью лактозы и ночными кошмарами. Также уточняется, что 20 процентов участников эксперимента смогли наладить сон благодаря употреблению на ночь фруктов, овощей и чая.
«Употребление стакана теплого молока перед сном, чтобы расслабиться, на самом деле может помешать заснуть», — сказано в статье.
Профессор Роман Бузунов https://www.kp.ru/online/news/7161256/, что после выхода на пенсию привычный режим сна у человека может сильно измениться. Попытки проводить в постели больше времени способны усилить бессонницу, указал врач.
