разминка

Как убежать от проблем и спасти колени: секреты идеальной пробежки ‍♂️

А вы знали, что древние эллины высекли на скале: «Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть умным — бегай»? Сегодня мы мчимся не только за просветлением, но и от накопившегося стресса, горящих дедлайнов и той самой лишней булочки. Но как делать это так, чтобы не превратиться в запыхавшегося лемура на первом же километре? Искусство элегантного старта Спортивный гуру Мария Волынкина, человек, который явно знает толк в гравитации, раскрыла секреты безопасного перемещения в пространстве. Оказывается, нельзя просто так взять и побежать, подражая Форресту Гампу. Сначала — разминка! Помашите руками так, будто отгоняете назойливые мысли, сделайте пару грациозных махов. «Разминка — это…

Read More »