психическое здоровье
-
Общество
Зумеры и великая миссия: что мешает поколению свайпов спасать человечество и при чем тут ипотека
А вы когда-нибудь задумывались, почему супергерои в комиксах никогда не стоят в очереди за справкой и не жалуются на выгорание? ♂️ В реальной жизни все немного иначе. Недавний опрос Института Гэллапа показал удивительную вещь: наше дорогое поколение Z спит и видит, чтобы приносить пользу обществу. Почти 80% молодых людей в США заявили, что мечтают о работе, где можно помогать ближнему своему. Казалось бы, вот она, смена растет! Но на пути к светлому будущему внезапно выросли весьма прозаичные преграды. Трудно быть ангелом на минималках «Жить хорошо, а хорошо жить — еще лучше», — говорил классик отечественного кинематографа. И зумеры с ним…
Read More » -
Здоровое питание
Отпускной детокс: почему ваш смартфон заслуживает отдыха на море больше начальника
А вы знали, что среднестатистический отпускник тянется к смартфону на шезлонге чаще, чем к бокалу с ледяным мохито? Итог закономерен: обгоревшая спина и нервно дергающийся глаз при звуке входящего уведомления. Привычка скроллить рабочие чаты под шум прибоя — это вовсе не признак вашей незаменимости или грандиозного профессионализма. Как утверждают специалисты, это банальная цифровая тревожность. Наш хитрый мозг просто обожает иллюзию контроля. Синдром спасателя в плавках Врач-психотерапевт Ирина Крашкина (дама, которая точно знает толк в душевном покое) напоминает: гипердоступность крадет ваш законный отдых. Рабочий чат в отпуске — это словно назойливый родственник, который пишет в два часа ночи: «Спишь? А у…
Read More » -
Здоровое питание
Бицепсом по депрессии: как гантели делают нас счастливее, а мозг — пуленепробиваемым!
А вы знали, что еще в Древней Греции философы предпочитали размышлять о вечном не на мягких перинах, а бодро таская тяжелые камни? Задумывались ли вы, почему так сложно предаваться экзистенциальной тоске, когда у вас в руках пудовая гиря? ️♂️ Железный аргумент против хандры Недавно светлые умы из научного издания Psypost подтвердили то, о чем догадывался каждый завсегдатай тренажерного зала: силовые тренировки — это не только способ влезть в старые джинсы, но и мощнейший щит от депрессии. Оказывается, пока вы потеете под штангой, ваш мозг тоже качает свои метафорические бицепсы. Исследователи выяснили, что у обладателей крепких мышц гиппокамп — та самая…
Read More » -
Здоровое питание
Курьер спешит на помощь: как доставка здоровой еды спасает от хандры лучше микстур! ♂️
А вы когда-нибудь задумывались, что путь к душевному равновесию лежит не только через кушетку психоаналитика, но и через заветный терморюкзак курьера? Оказывается, старая добрая истина «мы — то, что мы едим» заиграла новыми, терапевтическими красками. Битва кастрюль и контейнеров Светлые умы из Мичиганского университета совершили поистине житейское открытие. Они выяснили, что доставка здоровой еды на дом способна здорово облегчить жизнь людям, которых накрыла депрессия. И дело тут не только в витаминах! Главный фокус в том, что с плеч уставшего человека снимается тяжкий крест планирования меню, походов по магазинам и стояния у плиты. Как говаривал Илья Ильич Обломов, будь у него…
Read More » -
Красота и Здоровье
♂️ Спокойствие, только спокойствие: как в России отменили панику одним препаратом
А вы знали, что великий полководец Наполеон Бонапарт панически боялся белых лошадей, а гениальный Никола Тесла впадал в трепет при виде женских серег с жемчугом? Да-да, паника и беспричинная тревога — спутники человечества с незапамятных времен. Но что, если я скажу вам, что отечественная наука наконец-то нашла кнопку отключения для этого надоедливого внутреннего будильника? Тревога отменяется, господа! В знаменитом Первом МГМУ имени И. М. Сеченова, где академический дух витает даже в коридорах, успешно завершили испытания нового препарата «Авиандр». И не просто так, а против самого коварного врага современного горожанина — панического расстройства. Это когда сердце вдруг решает станцевать чечетку, дыхание…
Read More » -
Красота и Здоровье
Люби себя, чихай на всех: почему капля нарциссизма спасет вашу психику и карьеру
А вы когда-нибудь задумывались, почему тот самый коллега, который с упоением рассказывает о своих успехах у кулера, выглядит таким подозрительно счастливым и румяным? Оказывается, секрет кроется вовсе не в тайной премии, а в старом добром здоровом нарциссизме! ☕ Неутомимые исследователи проанализировали аж 229 научных трудов, изучив под лупой жизни 185 тысяч человек. И пришли к выводу, который заставит нас пересмотреть свое отношение к зеркалам: уверенность в себе, которую соседки по лестничной клетке часто путают с махровым эгоизмом, на самом деле служит непробиваемым щитом для нашей нежной психики. Корона не жмет, а защищает Выяснилось, что люди с выраженной уверенностью и социальной…
Read More » -
Красота и Здоровье
Как худеть, когда нервы на пределе: таблетки счастья больше не полнят!
А вы задумывались, почему путь к душевному дзену так часто пролегает через дверцу холодильника? Казалось бы, нервы успокоили, а вот любимые джинсы почему-то забились в истерике и категорически отказываются застегиваться. Спокойствие, только спокойствие… и булочка! Набор веса — это тот самый коварный побочный эффект антидепрессантов, который бьет по самооценке сильнее, чем отсутствие лайков под новой фотографией. Вы обретаете внутреннюю гармонию, но вместе с ней и пару-тройку (а то и десяток) лишних килограммов. Как шутят в народе: «Счастье есть, и оно не может не есть». Однако наука не стоит на месте, и на помощь спешат препараты группы GLP-1. Спасательный круг для…
Read More » -
Наука и технологии
Счастье по талонам: раздачу бесплатных антидепрессантов по ОМС обсудили эксперты
Знаете ли вы, что с точки зрения биохимии, счастье — это всего лишь правильный баланс нейромедиаторов? Однако, как шутят врачи, если вы абсолютно счастливы, значит, вы просто не в курсе последних новостей. Но, возможно, скоро поводов для грусти станет меньше: депутаты решили, что спасение утопающих в меланхолии — дело рук государства. Аттракцион неслыханной щедрости В кулуарах власти прозвучала инициатива, способная согреть душу каждого интеллигентного ипохондрика: выдавать антидепрессанты бесплатно, по старому доброму полису ОМС. Идея благородная — поддержать тех, кто проходит амбулаторное лечение, но чей бюджет не позволяет закупиться «таблетками радости». С этим предложением народные избранники уже постучались в двери Минздрава.…
Read More » -
Красота и Здоровье
Солнце в капсулах или почему русская хандра имеет химическую формулу: Секрет зимнего счастья раскрыт
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему с приходом первых морозов нам так неудержимо хочется завернуться в плед, взять какао и смотреть в одну точку, размышляя о тщетности бытия? Думаете, это загадочная русская душа требует покоя и философской печали? А вот и нет, дорогие мои читатели! Наука, эта бессердечная, но честная дама, утверждает обратное. Все дело в банальной химии, а точнее — в дефиците одного маленького, но гордого элемента. Давайте признаемся честно: мы — дети севера. Наш климат воспитывает характер, закаляет волю и… безжалостно ворует у нас радость. И пока поэты воспевают «Мороз и солнце; день чудесный», врачи бьют тревогу: солнце-то, может,…
Read More » -
Красота и Здоровье
Пульт от депрессии: как выключенный телевизор спасает рассудок и почему мытье посуды не заменяет психотерапевта
Знаете ли вы, что средний житель современного мегаполиса проводит перед «голубым экраном» столько времени, что за этот период можно было бы выучить китайский язык, написать сонату или, на худой конец, научиться жонглировать мандаринами? Как говаривал незабвенный профессор Преображенский: «Не читайте до обеда советских газет». Если бы булгаковский гений жил в наши дни, он бы наверняка добавил: «И не смотрите телевизор после ужина, голубчик, иначе хандра вас сожрет с потрохами». Вопрос, конечно, риторический, но вы когда-нибудь задумывались, почему пульт от телевизора так идеально ложится в руку, словно продолжение нашей лени? Оказывается, этот пластиковый жезл власти над каналами может стать ключом к…
Read More » -
Красота и Здоровье
Операция «Морфей»: почему ваш смартфон должен ночевать в коридоре, или Искусство спать так, чтобы вам завидовали коты
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему Илья Ильич Обломов, этот величайший философ горизонтального положения, никогда не страдал от панических атак и синдрома упущенной выгоды? Возможно, секрет не в его лени, а в том, что в XIX веке на Гороховой улице не ловил Wi-Fi, а утренние новости приносил Захар, а не Telegram-канал с тревожными сводками. Сегодня, в эпоху, когда наш мозг напоминает перегретый процессор, пытающийся одновременно майнить биткоины и показывать мультики, вопрос качественного отдыха встает с остротой гильотины. Как говорил великий Сервантес: «Благословен тот, кто выдумал сон!». Но, похоже, мы, современные люди, делаем всё, чтобы это благословение обошло нас стороной. Архитекторы сновидений…
Read More » -
Красота природы
Зеленый психотерапевт: почему пробежка среди сосен эффективнее, чем час на кушетке (и гораздо дешевле!)
Знаете ли вы, любезный читатель, что деревья — это, пожалуй, самые компетентные специалисты по душевному равновесию, причем совершенно бесплатные? Пока мы судорожно ищем рецепты счастья в таблетках и модных тренингах, наука в очередной раз подтверждает старую истину: лучшее лекарство от хандры растет прямо у нас под носом (или в ближайшем сквере). Как говаривал великий Гёте: «Природа — единственная книга, каждая страница которой полна глубокого содержания». И, судя по всему, канадские ученые решили эту книгу перечитать. Когда лес работает лучше, чем Wi-Fi Недавнее исследование Монреальского университета принесло вести, которые заставят вас пересмотреть свои маршруты для пробежек. Оказывается, простого наличия парка поблизости…
Read More »