Врач назвал идеальные продукты для поддержания мужского здоровья

Врач назвал идеальные продукты для поддержания мужского здоровья

Регулярное употребление осьминогов, мидий, кальмаров и креветок может способствовать поддержанию мужского здоровья благодаря содержащимся в них цинку, селену, магнию и легкоусвояемому белку. Об этом гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов рассказал в своем Telegram-канале.

Особое значение, по словам специалиста, имеет цинк. Он участвует в выработке тестостерона и влияет на качество спермы. Селен необходим для защиты клеток от повреждений, а магний поддерживает нормальную работу нервной системы и кровообращения.

Еще одним важным компонентом морепродуктов является белок. Поступающие с ним аминокислоты используются организмом для синтеза гормонов, в том числе тестостерона, который регулирует процесс сперматогенеза.

Вялов рекомендует регулярно добавлять морепродукты в рацион и выбирать свежую либо качественно замороженную продукцию. При этом, отметил врач, предпочтение стоит отдавать вариантам с небольшим количеством соли и консервантов.

Специалист подчеркнул, что морепродукты позволяют получать необходимые организму микроэлементы и полноценный белок из пищи, однако сами по себе не способны повысить уровень тестостерона или устранить нарушения репродуктивного здоровья. На состояние организма в целом влияют рацион, образ жизни и наличие заболеваний.

Ранее https://aif.ru/health/food/dietolog-dala-sovet-tem-kto-hochet-mnogo-est-i-hudet, как людям, желающим есть больше, начать худеть с помощью принципов объемного питания.

АиФ в MAX https://max.ru/aif

АиФ в Телеграм

Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline

АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health

АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha

АиФ. Кухня https://t.me/aif_food

Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo