Россиянам назвали главные блюда осени для тепла и сытости
В прохладную осеннюю погоду организм естественным образом тянется к горячей и сытной пище, и это вполне оправданно. Рекомендуется включать в меню первые блюда — горячие супы, наваристые бульоны с добавлением специй, которые помогают согреваться и снабжают организм необходимыми полезными веществами. Об этом в беседе с «Радио 1» https://radio1.ru/articles/obschestvo/podderzhivayut-immunnii-status-dietolog-nazvala-tri-glavnih-blyuda-oseni-dlya-tepla-i-sitosti/ врач-диетолог https://www.gazeta.ru/tags/person/margarita_koroleva.shtml .
Особое внимание эксперт уделяет картофелю, развенчивая стереотип о его вреде для фигуры.
«Отличный продукт осени — молодой картофель, который содержит большое количество витамина C, фосфора и калия. Этот овощ вовсе не опасен для фигуры, когда мы используем его в рационе в достаточных количествах, допустим, два-три раза в неделю с добавлением овощей и зелени», — сказала Королева.
Кроме того, в холодный сезон диетолог советует включать в рацион цельнозерновые продукты, особенно каши.
Основатель wellness-бренда Flavor Splash https://www.gazeta.ru/tags/person/aleksei_bugaev.shtml до этого https://www.gazeta.press/social/news/2026/08/20/29142343.shtml, что в осенний сезон люди нередко сталкиваются с изменениями пищевого поведения. Особенно часто в это время года увеличивается тяга к шоколаду и другому сладкому.
Ранее нутрициолог https://www.gazeta.press/social/news/2026/08/19/29135983.shtml пользу костного бульона осенью.
