Психолог Масолова объяснила, как избавиться от грусти конца лета
Психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова объяснила, почему в конце августа мы грустим и у многих появляются мысли о том, что лето пролетело мимо.
По словам Масоловой, тут работает сразу несколько механизмов. Во-первых, навязанные стереотипы об идеальном лете. В обществе есть установка, что лето — это обязательно отпуск, путешествия, встречи с друзьями, вылазки на природу. Возникает негласный «список обязательных дел», и, если он не выполнен, появляется чувство неудовлетворенности.
Не секрет, что многие сравнивают себя с другими. Соцсети и рассказы знакомых создают иллюзию, будто все вокруг провели лето ярко. Человек начинает равняться на эти «идеальные» картинки и обесценивает собственные приятные моменты лета — теплые вечера, прогулки, простые радости.
Специалист напоминает, что сезонная смена времен года вполне естественна. Осень воспринимается как завершение цикла, когда собирают урожай, подводят итоги летних дел. Сокращается световой день, увядает природа, и это подсознательно ассоциируются с концом чего-то важного. Это может вызывать легкую грусть или тревогу.
Чтобы справиться с этим состоянием, Масолова в комментарии https://lenta.ru/news/2026/08/24/rossiyanam-ob-yasnili-prichiny-grusti-v-kontse-leta/ предлагает практическую рефлексию: составить список приятных событий, которые все-таки случились за лето. Для этого можно задать себе вопросы, что больше всего понравилось, с кем было особенно приятно провести время, что впечатлило, удивило, порадовало. Это поможет увидеть, что лето не было пустым, просто его ценность оказалась не в «галочках» из списка ожиданий, а в личных, тихих, но значимых моментах.
Читайте также:
https://rg.ru/2026/08/23/psiholog-bolzan-vozvrashchat-shkolnyj-rezhim-luchshe-za-1-2-nedeli-do-zaniatij.html
