Психолог Лобанов: «Наблюдайте за рыбами как коты, чтобы снять стресс»
Современные психологи предлагают бюджетный способ борьбы со стрессом — наблюдать за рыбами в аквариуме, как это делают коты. Семейный психолог Андрей Лобанов подтвердил https://www.kp.ru/daily/2777809/5294073/, что метод работает: созерцание плавных движений рыб успокаивает, нормализует сердцебиение и дыхание.
Специалист пояснил: важно не просто смотреть на рыбок, а мысленно погружаться в их жизнь, отключая телефон и посторонние мысли. Это своего рода медитация, которая переключает мозг с тревожных сценариев на состояние покоя и гармонии.
Также Лобанов советует обратить внимание на поведение енотов: крутить в руках мелкие предметы, чтобы переключиться на тактильные ощущения. А ещё — быть совой: прислушиваться к тихим звукам ночью вместо просмотра коротких видео, которые только возбуждают нервную систему.
Впрочем, у метода нашёлся оппонент. Практический психолог Андрей Якутин с многолетним стажем назвал попытки повторять за животными «квадроберством» и посоветовал вместо этого просто гулять пешком. Ходьба, по его словам, отлично успокаивает: когда человек идёт, он чувствует себя живым и активным.
