Скажите честно, положа руку на сердце (или на смартфон, что в наши дни одно и то же): когда вы в последний раз запоминали номер телефона, не записывая его в «Контакты»? А удавалось ли вам дочитать главу «Войны и мира», ни разу не потянувшись проверить уведомления? Если вы сейчас нервно усмехнулись, поздравляю — вы современный человек. Homo Digitalis, так сказать. Наш бедный, старый добрый мозг, который эволюционировал, чтобы запоминать, где растет вкусная ягода и где живет саблезубый тигр, сегодня вынужден переваривать терабайты информационного фастфуда.
Впрочем, не спешите посыпать голову пеплом и выбрасывать гаджеты в окно (это, как минимум, неэкологично). Давайте разберемся, действительно ли мы глупеем, или просто переходим на новый уровень игры под названием «Жизнь», где правила меняются быстрее, чем курс биткоина.
Американские горки для нейронов: Эпоха золотой рыбки
Говорят, внимание современной золотой рыбки удерживается около 9 секунд. У среднего пользователя соцсетей, листающего ленту — около восьми. Шах и мат, аквариумистика! Мы живем в эпоху «клипового мышления», когда информация подается нарезкой, как колбаса в супермаркете — тонко, быстро и сразу в рот.
Рилсы, шортсы и бесконечные тиктоки — это не просто убийцы времени. Это настоящий спортзал для нашей дофаминовой системы, только тренируем мы не выносливость, а способность получать мгновенное удовольствие. «О, котик! О, рецепт пирога за 5 минут! О, кто-то упал!» — и так два часа подряд. Результат? Память начинает работать как решето, отсеивая всё, что требует усилий для усвоения. Как говорил незабвенный Шерлок Холмс: «Человеческий мозг — это пустой чердак, куда можно набить всё, что угодно. Дурак так и делает: тащит туда нужное и ненужное. И наконец наступает момент, когда самую необходимую вещь туда уже не запихнешь». Кажется, наш чердак завален мемами.
Искусственный интеллект: Костыль или экзоскелет?
А тут еще и ИИ подоспел. Верный цифровой паж, готовый написать за нас отчет, составить диету и даже придумать поздравление для троюродной тетушки. Удобно? Безусловно. Но есть нюанс. Психофизиологи, люди умные и тревожные, называют это явлением «когнитивного долга».
Представьте, что вы всю жизнь ездите на лифте. Ноги атрофируются. ИИ — это тот самый лифт для мозга. Он помогает нам двигаться быстрее, решать задачи за секунды, но лишает нас необходимости напрягать извилины. Мы перестаем строить сложные логические цепочки, потому что «машина сама посчитает». Это не деградация в чистом виде, скорее оптимизация ресурсов, но, как говорится, use it or lose it (используй или потеряешь). Не превратимся ли мы в операторов собственных жизней, забыв, как быть их авторами?
Биохакинг здорового человека: Не только смузи и медитация
На фоне всего этого цифрового хаоса возникает модное слово «биохакинг». У многих оно ассоциируется с миллионерами из Кремниевой долины, которые переливают себе кровь молодых девственников и пьют по 50 таблеток за завтраком. Но давайте спустимся с небес на землю.
Истинный биохакинг — это не киборгизация, а банальная (но такая сложная!) забота о себе. Это умение сказать «нет» думскроллингу в три часа ночи. Это понимание того, что сон — это не потеря времени, а дефрагментация вашего жесткого диска. Это искусство находить баланс между тревожным контролем («А вдруг я пропущу важную новость?») и здоровым пофигизмом.
Где проходит эта тонкая красная линия? Как заставить нейропластичность работать на нас, а не против нас? Ответы на эти вопросы знает человек, который профессионально заглядывает в чужие головы (в научном смысле, разумеется).
Инструкция по выживанию для мозга
Если вы хотите узнать, как не стать заложником алгоритмов и сохранить ясность ума в мире, который сошел с ума, у меня для вас отличная новость. В эфире радиостанции, которой доверяют, состоялся разговор, способный заменить пару сеансов у психотерапевта.
В гостях у программы «Качество жизни» — блистательная Полина Кривых, психофизиолог, которая умеет объяснять сложные вещи так, что даже мой кот начинает понимать принципы работы синапсов. Вместе с ведущими они разбирают:
- Что такое «когнитивный долг» и как его выплачивать без процентов.
- ♂️ Чем биохакинг отличается от ипохондрии.
- Как выстроить отношения с гаджетами, чтобы они были инструментами, а не хозяевами.
Это не просто интервью, это бальзам на душу (и на кору головного мозга) для всех, кто устал от информационной гонки.
Включайте свои приемники и нейронные сети:
Слушайте выпуск, который, возможно, спасет пару миллионов ваших нервных клеток. Доступно в любое время (даже пока вы стоите в пробке или делаете вид, что работаете) по ссылке: https://kachestvozhiznirbc.mave.digital/ep-16.
И помните, как говорил старина Эйнштейн: «Мера интеллекта — это способность меняться». Так давайте меняться осознанно, а не под диктовку алгоритмов рекомендаций. В конце концов, мозг — это единственный орган, который позволил нам назвать себя разумными существами. Давайте не будем его разочаровывать.
Еще больше пищи для ума (и меньше информационного шума) ищите в наших каналах: Telegram РБК и на сайте РБК. Берегите себя и свой гиппокамп!
