Эксперт Владимирская назвала способ отличить выгорание от обычной усталости

Эксперт Владимирская назвала способ отличить выгорание от обычной усталости

Проверить своё состояние можно с помощью трёх дней полноценного отдыха без рабочих звонков и переписки, рассказала https://www.kp.ru/daily/277813/5299856/ рекрутер и карьерный консультант Алёна Владимирская.

По словам специалиста, если после такой паузы отношение к работе нормализовалось, вероятнее всего, речь идёт об усталости. Если ощущение отвращения к работе сохранилось или усилилось, Владимирская считает это признаком карьерного выгорания.

Чаще с выгоранием сталкиваются представители профессий, связанных с постоянной эмоциональной нагрузкой. Среди них врач, учителя, психологи, рекрутеры и журналисты. Сам процесс может развиваться постепенно в течение нескольких лет.

При серьёзном выгорании Владимирская не советует увольняться в никуда. Перед уходом, по её мнению, стоит оценить востребованность на рынке труда и иметь финансовый запас как минимум на шесть месяцев.

Для профилактики специалист рекомендует регулярно сверять карьерные ожидания с реальностью и понимать собственные требования к работе. Людям старше 45 лет при постоянной усталости она также советует пройти медицинское обследование, поскольку причина плохого самочувствия может быть связана не только с работой.

АиФ в MAX https://max.ru/aif

АиФ в Телеграм

Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline

АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health

АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha

АиФ. Кухня https://t.me/aif_food

Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo