А знаете ли вы, что среднестатистический ребенок заливается хохотом около трехсот раз за день, в то время как мы, солидные взрослые, с трудом выдавливаем из себя жалкие пятнадцать смешков? Куда же улетучивается наша радость по мере взросления, и не пора ли объявить ее в федеральный розыск?
Анатомия искусственного счастья
На днях в эфире телепередачи о здоровье тренер по смеху (да-да, есть и такая чудесная профессия!) Любовь Ким раскрыла секрет, способный перевернуть наше хмурое утро. Оказывается, чтобы кардинально улучшить качество жизни, вовсе не обязательно выигрывать в лотерею. Достаточно заняться йогой смеха. И если обычная йога требует завязываться в морской узел, то здесь узлы исключительно ментальные.
«Я понял, в чем ваша беда: вы слишком серьезны. Умное лицо — это еще не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!» — завещал нам незабвенный барон Мюнхгаузен. И, надо сказать, был абсолютно прав.
Надуваем шарики и вяжем бантики
Методика, предложенная экспертом, звучит как инструкция к доброму мультфильму. Сначала нужно улыбнуться так широко, чтобы мысленно «завязать» кончики губ на макушке. Представили эту авангардную прическу? Отлично! Затем переходим к воздушным процедурам: надуваем живот, словно внутри нас прячется целая связка праздничных шаров. Согласитесь, это звучит как идеальное оправдание для тех, кто не успел похудеть к лету — мы не ленимся, мы просто практикуем йогу!
Кульминация процесса требует определенной театральности: широко открываем рот, делаем глубокий выдох на звук «А-а-а» и начинаем самозабвенно хохотать. Даже если сначала это будет похоже на кашель заядлого курильщика, не сдавайтесь.
Медицина дает добро
Скептики могут иронично поднять бровь, но присутствовавшие в студии врачи авторитетно подтвердили: нашему мозгу совершенно безразлично, искренне вы смеетесь над свежим анекдотом или просто тренируете диафрагму. Химическая лаборатория организма запускается в обоих случаях, щедро выплескивая в кровь эндорфины. Этот нехитрый трюк способен разогнать тучи депрессии и раскрасить серые будни в яркие тона.
В конце концов, наша жизнь — это большое зеркало. Если мы будем смотреть в него с унылой физиономией, оно ответит нам тем же. Стоит лишь добавить немного доброй самоиронии, позволить себе быть чуточку смешным и нелепым, как мир вокруг начнет преображаться. Смейтесь без повода, смейтесь вопреки всему, ведь каждая минута искреннего хохота — это маленькая победа над суетой. Пусть ваша внутренняя улыбка всегда остается завязанной на макушке крепким, надежным узелком.
