Дамы и господа, положа руку на сердце (или на смартфон, что в наши дни одно и то же), ответьте честно: сколько времени вы проводите, блуждая по бесконечным лабиринтам интернета? Час? Два? А может, вы из тех, кто заходит «на минуточку» проверить погоду, а приходит в себя глубокой ночью, рассматривая видео, как еноты стирают носки? Если да, то у меня для вас новости, и они, как говорится, с перчинкой.
Знаете ли вы, что наш мозг, этот удивительный биологический компьютер, потребляет около 20% всей энергии тела, хотя весит всего ничего? И когда мы кормим его бесконечным потоком мемов, котиков и чужих успешных успехов, он не просто устает — он начинает тихонько паковать чемоданы. Но не спешите впадать в цифровую меланхолию! Наука, в лице уважаемых петербургских исследователей, спешит нам на помощь с рецептом ментального долголетия.
⏳ Время — деньги, а мозг — бесценен
Представьте себе ситуацию: выходит к трибуне серьезный человек в белом халате, директор Института мозга человека имени Н. П. Бехтеревой РАН, Михаил Дидур, и, поправив очки, заявляет: «Голубчики, хватит! Двадцать минут — и по домам!».
Да-да, вы не ослышались. Допустимое время использования социальных сетей для взрослого, сформировавшегося организма (это мы с вами, надеюсь) составляет не более 40 минут в день. А если вы просто «скучающий наблюдатель», который не ведет прямых эфиров и не торгует криптовалютой в комментариях, то и вовсе — 20 минут. Двадцать минут! Этого едва хватит, чтобы выбрать фильтр для утреннего селфи, скажете вы. И будете правы, но в этом-то и соль.
«Если это просто скучающий наблюдатель, я бы определил время, что 20-40 минут в день хватит», — цитирует ученого РИА Новости. Звучит как приговор, но давайте посмотрим на это как на освобождение.
Информационная гигиена или как не засорить чердак
Помните Шерлока Холмса? Того самого, который сравнивал человеческий мозг с чердаком, куда дурак тащит всё подряд, а умный — только самое необходимое. Так вот, Михаил Дидур говорит о том же, только современным языком. Он называет это «информационной гигиеной». Красиво звучит, правда? Как будто мы моем руки перед едой, только здесь мы моем мысли перед тем, как употребить жизнь.
Мы ведь не едим всё, что находим на улице? (Очень на это надеюсь). Так почему же мы позволяем своему сознанию поглощать килобайты информационного фастфуда? Ученый напоминает нам, что бесконечный скроллинг ленты — это не отдых. Это тяжелая работа для наших нейронов, которые вместо того, чтобы наслаждаться созерцанием заката или чтением Достоевского, вынуждены анализировать, почему ваша одноклассница снова полетела на Мальдивы, а вы — нет.
О цветах жизни и планшетах
Отдельная глава этой саги посвящена нашим детям. Для подрастающего поколения лимит еще строже — до 30 минут. И тут родители, которые привыкли использовать планшет как кнопку «выкл» для ребенка, могут нервно икнуть. Но давайте будем честны: детство — это время разбитых коленок, шалашей из одеял и споров, кто будет д’Артаньяном, а не время остекленевшего взгляда в экран.
Дидур подчеркивает: «Ребенок точно так же до получаса». Это необходимо, чтобы развить у них осознанное отношение к информации. Ведь если с малых лет приучить чадо к тому, что мир помещается в прямоугольник 5 на 10 сантиметров, то как потом объяснить ему красоту бескрайних полей или величие звездного неба?
Как выжить на 20 минутах: советы бывалого оптимиста
Вы спросите: «А что же делать в освободившееся время?». О, друзья мои, мир полон чудес! Вот вам краткий список альтернатив, одобренный здравым смыслом и чувством юмора:
- Поговорите с близкими. Голосом. Вживую. Узнайте, как прошел их день, не дожидаясь сторис в их профиле.
- Почитайте книгу. Бумажную! Которая пахнет типографской краской и приключениями.
- Прогуляйтесь. Как говорил великий философ (или это был мой сосед дядя Вася?): «Природа не имеет Wi-Fi, но связь там гораздо лучше».
- Помечтайте. Просто сядьте и посмотрите в окно. Дайте своему мозгу то, что итальянцы называют dolce far niente — сладкое ничегонеделание.
Философский финал
В конце концов, жизнь — это не то, что происходит на экране, а то, что случается, когда мы его выключаем. Социальные сети — это прекрасный инструмент, как молоток или вилка. Но мы же не стучим молотком 24 часа в сутки и не спим с вилкой под подушкой? Так давайте использовать их по назначению и в меру.
Как говорится, делу — время, а потехе — 20 минут. И пусть ваш мозг скажет вам «спасибо» свежими идеями, крепким сном и отличным настроением. Ведь, в конечном счете, самый интересный контент создаем мы сами, проживая каждый миг этой удивительной реальности. Улыбнитесь, отложите гаджет и посмотрите вокруг — мир прекрасен, и он ждет именно вас!