Улыбнись, стресс, я тебе не дамся!
Вот вам и новость прямо как из жизни — учёные настаивают, что заедание стресса, словно злая фея из сказки, пришло в нашу жизнь из детства. Оказывается, вся эта борьба с негативными эмоциями при помощи шоколада и чипсов началась еще тогда, когда нас заставляли доедать невкусную кашу или были уговоры «Ешь всё, или не выйдешь на улицу!» ✌️
Не важно, под каким соусом нам подносили еду — как утешение, поощрение или даже наказание — в нашем мозгу это оставляло шрамы, которые мы пытаемся замазать очередной порцией печенья. 🍪 В результате, когда жизнь подкидывает неприятности, мы вместо того, чтобы дать отпор, идём на кухню, как на встречу с давним другом, который всегда готов нас поддержать.
Так вот, если ты понимаешь, что выступаешь своё резюме на посту «самого эмоционально закомплексованного гурмана», не отчаивайся! Учёные рекомендуют родителям не связывать еду и эмоции, остерегаясь превращать пищу в инструмент управления поведением детей. А те, кто уже втянулся в сладкие объятия стресса, могут заняться самоконтролем — совместить приятное с полезным и вместо пирожных заняться чем-то, что тоже приносит удовольствие, но при этом не вызывает отягощённых последствий, например, спортом или творчеством! 🎨🏋️♂️
Так что, если стресс зовёт вас за собой в мир перекусов, вспомните о ярких эмоциях, которые можно получить без лишних калорий. Занимайтесь спортом, рисуйте, танцуйте или, опять же, пишите, ведь даже самый горький негатив, можно превратить в шутку! 😄 Вот такое жизненное искусство!
А вы, друзья, заедаете стресс?
😢 — есть такое
🤔 — нет
Вперёд, к позитиву! Подпишитесь на «Ленту дня», чтобы ежедневно получать своего рода порцию хорошего настроения!
