жизненные советы
-
Культура и искусство
Победить внутреннего самозванца: секретный рецепт уверенности и гармонии с собой
А судьи кто? Или почему Эйнштейн тоже сомневался А знаете ли вы, что сам Альберт Эйнштейн на склоне лет признавался, что порой чувствует себя невольным мошенником, чьи труды незаслуженно переоценены? Да-да, тот самый гений! Так что если по утрам, глядя в зеркало, вы подозреваете, что ваше место работы — это результат грандиозной ошибки отдела кадров, вы находитесь в великолепной компании. Ода списку побед Психолог и коуч Екатерина Пахолкина предлагает гениальное в своей простоте средство от этого недуга: составьте список своих достижений. И нет, не стоит скромничать! (От автора: если вы сегодня смогли встать по первому будильнику и не расплескать кофе…
Читать дальше » -
Здоровое питание
Пропал аппетит к жизни? Разбудите своего внутреннего баристу и сварите дофаминовый эспрессо!
А вы задумывались, почему наш мозг, эта полуторакилограммовая нейронная вселенная, жадно поглощающая 20% всей энергии организма, порой категорически отказывается выделить хотя бы пару завалящих джоулей на то, чтобы просто оторвать нас от дивана? (Примечание автора: диван при этом обычно обладает гравитацией Юпитера). Почему внезапно испаряется желание строить карьеру, качать пресс и вообще радоваться бытию? Диагноз прост и изящен: ваша система вознаграждения ушла в отпуск. Внутренний бариста забастовал и перестал наливать вам бодрящий дофаминовый капучино. Превращаем офисную рутину в эпический квест ️♂️ Не каждый может в духе голливудских мелодрам эффектно швырнуть степлер в стену и уйти из душного офиса прямо в…
Читать дальше » -
Наука и технологии
Куда улетает наше лето: ученые нашли секретную кнопку замедления времени в нашей голове
А вы замечали, что в детстве летние каникулы длились целую вечность, а сейчас июнь, июль и август пролетают со скоростью чиха? Ученые подсчитали: субъективное восприятие времени у человека старше тридцати лет может ускоряться почти в полтора раза! Почему же так происходит и где находится ручной тормоз от этой безумной карусели будней? Давайте разбираться с улыбкой и строго научным подходом. Синдром сурка, или Почему наш мозг ленится Вспомните свои десять лет. Поездка к бабушке, первый поход за грибами, разбитая коленка, тайный шалаш в кустах сирени — каждый день был настоящим голливудским блокбастером. Мозг жадно впитывал впечатления, записывая их на подкорку в…
Читать дальше »