здоровье спины
-
Здоровое питание
Тянем-потянем: изящный способ посмотреть на мир свысока и прибавить в росте
А вы знали, что космонавты возвращаются с орбиты на несколько сантиметров выше, чем улетали? Всему виной отсутствие гравитации, которая на Земле ежедневно прижимает нас к суровой реальности. Но что делать, если билета на МКС пока нет, а посмотреть на мир чуть свысока очень хочется? Гравитация, бессердечная ты дама! К вечеру каждый из нас становится чуточку ближе к земле — и это не метафора. Весь день мы гордо ходим на двух ногах, а притяжение планеты неумолимо давит на наш позвоночник. Но врач-ортопед Андрей Литвиненко напомнил об элегантном выходе из этой приземленной ситуации. Оказывается, вернуть себе законные три сантиметра роста можно с…
Читать дальше » -
Трон для героя: Как не превратиться в офисную креветку и сохранить спину
Знаете ли вы, дражайший читатель, что среднестатистический офисный работник проводит в сидячем положении около 80 000 часов своей жизни? Этого времени вполне хватило бы, чтобы пешком дойти до Луны и вернуться обратно, но мы предпочитаем тратить его, скрючившись перед монитором в позе вопросительного знака. Эволюция старалась, выпрямляла нас миллионы лет, а мы упорно стремимся свернуться калачиком обратно. Как же разорвать этот порочный круг и не стать лучшим другом остеохондроза? Ваше Величество, займите трон! Невролог-реабилитолог Дмитрий Макаров, словно добрый доктор Айболит цифровой эпохи, спешит на помощь нашим многострадальным позвоночникам. По его авторитетному мнению, рабочее место не должно напоминать пыточную камеру инквизиции.…
Читать дальше » -
Красота и Здоровье
Руки-базуки или дзен на кончиках пальцев: как простой шарик и крепкий хват спасут вашу спину и нервы
Вы когда-нибудь задумывались, почему, здороваясь с человеком, мы первым делом протягиваем руку? Или почему, пытаясь открыть банку с бабушкиными солеными огурцами, мы иногда чувствуем себя беспомощными котятами перед лицом несокрушимой крышки? Казалось бы, кисти рук — это такая мелочь, анатомическая периферия, о которой вспоминаешь только тогда, когда сводит пальцы от бесконечного скроллинга новостной ленты или когда предательски дрожит чашка кофе после бурной пятницы. Но позвольте мне, как старому любителю изящной словесности и здорового образа жизни, открыть вам одну тайну: в наших ладонях скрыт ключ к железному здоровью и олимпийскому спокойствию. Знаете ли вы, что на карте нашего мозга проекция кистей…
Читать дальше »