здоровье позвоночника
- Красота и Здоровье
Как спать, чтобы утром не чувствовать себя помятым рублем: секреты идеальной позы ️
А знаете ли вы, что Наполеон спал всего четыре часа, Эйнштейн — десять, но ни один из них не жаловался по утрам на радикулит? Почему же мы, честно отработав в царстве Морфея положенные восемь часов, порой просыпаемся с грацией старого шарманщика? Возможно, дело не в количестве сновидений, а в том, как именно мы их смотрим. Недавнее исследование (да-да, те самые неутомимые ученые из PubMed) доказало: правильная геометрия тела во сне способна снизить утренние страдания спины и шеи на добрые 50%. Поза фараона: инвестиция в здоровье Самая удачная поза, по мнению эскулапов, — сон на спине. В этом положении ваш позвоночник…
Читать дальше » - Красота и Здоровье
Homo Sedens: Как не превратиться в офисный стул и спасти позвоночник, не отходя от кассы
Знаете ли вы, уважаемые читатели, что средний офисный работник за свою карьеру проводит в положении сидя больше времени, чем космонавт в невесомости, медведь в спячке и статуя Свободы вместе взятые? Эволюция миллионы лет трудилась над тем, чтобы поднять нас с четверенек, гордо выпрямить спину и вручить в руки палку-копалку. А мы? Мы радостно плюхнулись в мягкие вращающиеся кресла, уткнулись в мониторы и превратились в новый биологический вид — Homo Sedens, или Человек Сидящий. И, честно говоря, наша опорно-двигательная система от этого, мягко говоря, в культурном шоке. Но не спешите писать завещание и заказывать корсет из китового уса! Как говорил великий…
Читать дальше »
