здоровье мозга
- Здоровое питание
Бегом от забывчивости: почему ваши старые кроссовки оказались умнее новых кроссвордов
А вы помните, зачем сейчас пришли на кухню? Знаете ли вы, что великий философ Аристотель предпочитал читать свои мудрые лекции, неспешно прогуливаясь по саду? И, как выясняется сегодня, делал он это совершенно не ради красивого античного загара! Если вы периодически ловите себя на мысли, что забыли, куда положили ключи от квартиры, не спешите скупать вагоны сканвордов. Оказывается, спасение утопающих в пучинах забывчивости — дело ног самих утопающих! ♂️ Внутренняя «флешка» и чудеса нейрогенеза Замечательный врач-гигиенист Виктория Симонова поделилась рецептом, который заставит нас радостно стряхнуть пыль с беговых дорожек. Выяснилось, что банальная аэробная нагрузка — будь то бодрая ходьба за свежим…
Читать дальше » - Здоровое питание
Апельсиновый щит для разума: почему нашему серому веществу жизненно необходима аскорбинка
А вы знали, что обычный квашеный кочан капусты или скромный лимон могут оказаться лучшими телохранителями для ваших воспоминаний? Задумывались ли вы, куда уходят мысли, когда мы внезапно забываем, зачем пришли на кухню? Возможно, они просто растворяются в тумане из-за банальной нехватки витаминов! Японские секреты долголетия и МРТ Неугомонные японские ученые из Университета Хиросаки под предводительством Харуки Нагаи решили заглянуть в святая святых — в наши головы. И не просто так, а вооружившись аппаратами МРТ и шприцами. В исследовании приняли участие 2044 почтенных самурая умственного труда старше 64 лет. Главная фишка эксперимента заключалась в том, что исследователи не стали верить испытуемым…
Читать дальше » - Здоровое питание
Апельсины против забвения: найден вкусный спонсор ясного ума в зрелые годы
А вы когда-нибудь задумывались, почему бывалые моряки, налегавшие на квашеную капусту и лимоны, отличались такой невероятной смекалкой при поиске сундуков с золотом? Оказывается, секрет кроется не только в свежем бризе и романтике странствий. Самураи науки берутся за дело Светлые умы из Высшей медицинской школы Хиросакского университета в Японии решили заглянуть в головы сограждан элегантного возраста. И, представьте себе, обнаружили там прелюбопытную закономерность! Изучив данные более двух тысяч человек старше 64 лет, исследователи скрупулезно сопоставили уровень витамина С в их крови с результатами МРТ головного мозга. Как сказал бы классик: «Элементарно, дорогой друг, нам просто не хватает аскорбинки!» Серое вещество просит…
Читать дальше » - Красота и Здоровье
Дети — лучшая сыворотка молодости: почему многодетные отцы обгоняют время и молодеют на глазах
А вы задумывались когда-нибудь, почему некоторые почтенные джентльмены с благородной сединой на висках с таким искренним азартом лепят куличики в песочнице? Думаете, они просто впадают в детство? Отнюдь! На самом деле они проходят интенсивный курс омоложения нейронных связей. Эликсир вечной юности найден в детской Неутомимые исследователи сделали воистину жизнеутверждающее открытие. Оказывается, отцовство — это не только бодрящие бессонные ночи и внезапные акупунктурные сеансы при наступании на детали конструктора в кромешной темноте. Это еще и мощнейший антивозрастной эликсир для серого вещества! Ученые с калькуляторами в руках доказали: мозг счастливого обладателя двоих сорванцов в среднем на 0,6 года моложе, чем у его…
Читать дальше » - Здоровое питание
Прописка в лесу отменяется, но прогулки обязательны: как деревья прокачивают наш интеллект
А вы когда-нибудь задумывались, почему самые гениальные мысли приходят в голову не в душном офисе, а где-нибудь на природе? Все просто: нашему мозгу жизненно необходим кислород и приятная смена декораций. Недавно ученые в очередной раз научно обосновали то, о чем наши мудрые бабушки догадывались интуитивно: лес — это не только грибы да ягоды, но и первоклассный спа-салон для наших извилин. «Иди в лес!» — теперь не ругательство, а медицинский рецепт Замечательный невролог Эльмира Зайнетдинова, опираясь на свежие исследования, подтвердила: прогулки по природным тропам творят с нашей головой настоящие чудеса. Оказывается, стоит нам сменить серый городской асфальт на мягкий мох и…
Читать дальше » -
Умная талия: как избавление от пузика спасает наш мозг от усыхания!
А вы знали, что размер ремня напрямую влияет на объем мыслей? Израильские ученые из Университета имени Давида Бен-Гуриона совершили открытие, достойное пера сатирика: оказывается, пока мы заботливо отращиваем «трудовой мозоль» или «комок нервов» в области экватора нашего тела, наш мозг потихоньку собирает чемоданы. Да-да, висцеральный жир (тот самый, что уютно обнимает внутренние органы) оказался главным врагом нашей памяти и когнитивных талантов. Битва титанов: Гиппокамп против Пончика В масштабном исследовании, где за 500 добровольцами подглядывали через МРТ от 5 до 16 лет, выяснилась забавная закономерность. Те счастливчики, которым удалось обуздать свой внутренний жир, сохранили серые клеточки в первозданном виде. Особенно обрадовался…
Читать дальше » - Красота и Здоровье
Магнит для души: Как ученые предлагают вылечить хандру за одну рабочую неделю
Знаете ли вы, что человеческий мозг потребляет примерно столько же энергии, сколько лампочка в холодильнике, но проблем создает, как целая атомная электростанция в аварийном режиме? Особенно когда речь заходит о той самой «русской тоске», которую в медицинских справочниках сухо именуют депрессией. Веками поэты воспевали страдания, а врачи разводили руками, предлагая месяцы терапии. Но, кажется, наука решила включить турбо-режим. ️ Новый формат транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС) обещает совершить маленькую революцию: сократить курс лечения с томительных шести-восьми недель до пяти дней. Об этом с оптимизмом сообщает журнал Science Daily. Представьте себе: в понедельник вы еще мрачнее тучи, а к пятнице уже готовы…
Читать дальше » -
Танго с нейронами: Почему пляски на кухне эффективнее аптечки и продлевают молодость
Знаете ли вы, что Фридрих Ницше, человек весьма серьезный и даже мрачный, однажды изрек: «День, в который вы не танцевали, — это потерянный день»? Похоже, немецкий философ заглянул в будущее медицины куда глубже, чем мы думали. Пока человечество веками искало философский камень и эликсир бессмертия в пробирках алхимиков, секрет вечной молодости буквально лежал у нас под ногами. Точнее, требовал, чтобы эти ноги пустились в пляс. Киотский протокол… веселья В последние годы светила науки все чаще намекают нам: лучшая инвестиция в долголетие — это не акции фармацевтических гигантов, а банальная радость движения. Группа исследователей из Киотского университета решила проверить эту гипотезу…
Читать дальше » - Красота и Здоровье
Как накачать IQ приседаниями: почему день ног важнее кроссвордов
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему великие мыслители древности — от Аристотеля до Канта — предпочитали размышлять во время долгих прогулок? Неужели просто не хватало удобных кресел? Как бы не так, друзья мои! Оказывается, путь к просветлению и ясному уму лежит не столько через библиотечную пыль, сколько через… крепкие квадрицепсы. Ноги кормят не только волка, но и мозг Давайте начистоту: мы привыкли считать, что интеллект живет в голове, словно элитный жилец в пентхаусе. Однако наука (та самая, что не дает нам спокойно есть сладкое на ночь) утверждает обратное. Исследования, за которыми наблюдали целое десятилетие, показали удивительную вещь: люди с сильными ногами…
Читать дальше » - Красота и Здоровье
Сон как искусство спасения рассудка: почему ваша подушка — лучший доктор, а сиеста — стратегический вклад в будущее гениальности
Знаете ли вы, что объединяет Илью Ильича Обломова и самых передовых нейробиологов современности? Нет, не любовь к халатам и восточным сладостям, а глубокое, можно сказать, фундаментальное понимание важности горизонтального положения. Как часто в безумной гонке современного мира, где кофе течет по венам вместо крови, а слово «дедлайн» звучит чаще, чем «люблю», мы пренебрегаем сном? Мы считаем его потерей времени, досадной необходимостью, крадущей у нас драгоценные часы «продуктивности». Но позвольте, господа, взглянуть на ситуацию под иным углом. А что, если я скажу вам, что каждая минута, проведенная в объятиях Морфея, — это не лень, а инвестиция в ваш интеллект, сравнимая разве…
Читать дальше »
