управление голодом

Загадка внезапного аппетита: укрощаем ночной дожор с улыбкой и пользой для талии

А знаете ли вы, что аромат свежей выпечки способен обходить логические центры нашего мозга и бить прямиком в центр удовольствия? «Быть или не быть бутерброду?» — вот в чем вопрос, который терзает многих из нас перед открытой дверцей холодильника. Давайте разберемся, почему наш внутренний голос порой так настойчиво требует эклер, и что с этим делать. Фокус-покус с аппетитом Настоящий голод — парень обстоятельный. Он нарастает постепенно, словно очередь за дефицитом. А вот импульсивная тяга к еде врывается в нашу жизнь внезапно, как нежданные родственники. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух раскрывает секретный прием: чтобы победить этого коварного врага, достаточно просто нажать на паузу.…

Читать дальше »