тренировка
- Здоровое питание
Худеем дома с юмором: 6 мощных упражнений для топки калорий за 15 минут
Знаете ли вы, что ваш диван — это не только место для просмотра сериалов, но и главный спонсор лишних сантиметров на талии? ️ Организм, хитрая штука, быстро привыкает к маршруту “холодильник — диван” и перестает сжигать калории. Чтобы запустить процесс жиросжигания, нужно удивить свои мышцы! Короткая, но интенсивная домашняя тренировка — отличный способ создать дефицит энергии и подтянуть фигуру, не покупая абонемент в фитнес-клуб. Главное — не останавливаться и держать тело в тонусе на протяжении всех 15 минут. Подготовка: Разбуди свои мышцы! Секрет успеха — в частоте сердечных сокращений. Забудьте о неспешных прогулках! Наша схема задействует крупные мышцы, превращая вас…
Read More » - Здоровое питание
Бесплатный фитнес за дверью вашей квартиры: почему ступеньки лучше беговой дорожки
А знаете ли вы, что создатель безопасного лифта Элайша Отис, сам того не ведая, подарил человечеству не только комфорт, но и главный повод для сидячей лени? ️ Пока мы нажимаем кнопку нужного этажа, наши мышцы грустят и теряют тонус. Но выход есть, и он буквально за дверью вашей квартиры! Гравитация работает на нас Известный фитнес-гуру и совладелец загородного клуба «Лапино Фитнес» Эмиль Халимов авторитетно заявляет: подъем и спуск по лестнице — это не просто способ добраться домой, когда отключили электричество. Это роскошная, интенсивная и совершенно бесплатная тренировка! Забудьте о скучной ходьбе по ровному асфальту. Когда вы штурмуете ступени, ваше тело…
Read More » - Красота и Здоровье
Прощай, лифт! Секретный тренажер в вашем подъезде, который сделает ноги стальными
А вы знали, что самый суровый и абсолютно бесплатный фитнес-тренажер терпеливо ждет вас прямо за дверью квартиры? ♂️ Да-да, речь о той самой лестнице, на которую мы обычно смотрим с легкой тоской в периоды внезапной забастовки лифта. Но, как говаривал барон Мюнхгаузен: «Безвыходных положений не бывает!» Известный эксперт по фитнесу Эмиль Халимов предлагает взглянуть на обычные ступеньки под новым, весьма оптимистичным и спортивным углом. Гравитация работает на нас Оказывается, когда мы, слегка пыхтя, штурмуем пролеты, наше тело совершает настоящий подвиг, преодолевая силу тяжести. В этот момент от спячки пробуждаются самые ленивые и крупные мышцы: ягодичные, квадрицепсы и икры. Сердце радуется…
Read More » - Культура и искусство
Ислам Махачев собирает спортивных Мстителей: секретная тренировка с тремя олимпийскими богами
Вы когда-нибудь задумывались, что будет, если собрать в одном зале лучших из лучших, словно ингредиенты для идеального спортивного коктейля? Ислам Махачев, судя по всему, решил не мелочиться и замахнулся на создание собственной лиги супергероев, готовясь к очередному выходу в октагон. Ударная доза узбекского бокса Решив, что просто лупить по груше — это откровенный моветон для чемпиона UFC в полусреднем весе, Ислам пригласил на танец… то есть на ринг, самого Баходира Джалолова. Двукратный олимпийский триумфатор из Узбекистана любезно согласился подтянуть боксерскую технику нашего героя. Как говорил классик кинематографа: “Порхай как бабочка, жаль как пчела”. Представляете, какие искры летели от их перчаток?…
Read More »
