световая терапия

Проснулся — иди на свет! Секретный утренний ритуал, который зарядит батарейки лучше ведра кофе

А вы когда-нибудь задумывались, почему графы и бароны в старинных романах всегда требовали немедленно распахивать шторы с первыми лучами солнца? Оказывается, эта аристократическая привычка имеет под собой железобетонную научную базу, а наш организм — это сложнейший солнечный коллектор, жаждущий подзарядки! Солнечный удар по утренней хандре Знаменитый нейробиолог и просто светило науки Эндрю Хуберман раскрыл главный секрет идеального дня. Оказывается, в первый час после того, как вы с трудом оторвали голову от подушки, нужно совершить одно простое, но гениальное действие — выйти на естественный свет. Да-да, просто подставить свое заспанное, но, безусловно, прекрасное лицо лучам утреннего солнца. Фото: Gladskikh Tatiana /…