стратегия питания

Гарвардская тарелка и стратегия шахматиста: как спланировать меню и не сойти с ума от голода

Знаете ли вы, друзья мои, что, по статистике, средний человек тратит около четырех лет своей жизни исключительно на процесс поглощения пищи? А сколько времени уходит на мучительные раздумья у открытого холодильника в полночь — наука пока скромно умалчивает. Врач-эндокринолог Виктория Садовская решила внести ясность в этот гастрономический хаос и предложила стратегию, достойную великих полководцев. Шах и мат лишним калориям Как утверждал незабвенный Козьма Прутков: «Где начало того конца, которым оканчивается начало?». В нашем случае началом стройности становится планирование. Доктор настоятельно рекомендует расписывать меню на неделю вперед. Это не просто скучный график, это ваша охранная грамота от спонтанного поедания бутербродов под…

Читать дальше »