советы врачей
-
Здоровое питание
Руководство по апгрейду: чем кормить организм после сорока, чтобы паспорт безбожно врал
А знаете ли вы, что ровно в полночь вашего сорокового дня рождения обмен веществ тихо собирает чемоданы и уходит в бессрочный отпуск, оставляя вас один на один с эклером? Если в двадцать лет можно было запивать пиццу газировкой в три часа ночи и наутро выглядеть как свежеиспеченный олимпийский бог, то теперь этот фокус требует серьезной подготовки и, желательно, присутствия нотариуса. Прощай, студенческое меню, здравствуй, осознанность! Замечательный врач-эндокринолог Наталия Тананакина любезно напоминает нам суровую правду жизни: после сорока лет наш драгоценный организм требует смены топливного фильтра. Питаться «по привычке юности» — это верный путь к тому, чтобы любимые джинсы внезапно «сели…
Read More » -
Здоровое питание
Секреты долголетия от врачей: как дожить до ста лет, вовремя вставая со стула и уважая синьку
А вы знали, что обычная «синька», которой наши бабушки заботливо подкрашивали постельное белье, может оказаться настоящим эликсиром молодости? Звучит как завязка фантастического романа, но наука не стоит на месте! Давайте разберемся, как продлить свои земные гастроли, не прибегая к магии вне Хогвартса. Движение — это жизнь, а диван — это ловушка ♂️ Очаровательная терапевт Светлана Бурнацкая любезно напомнила нам прописную, но вечно ускользающую истину: простые бытовые привычки способны творить чудеса. Как говорил незабвенный барон Мюнхгаузен: «Улыбайтесь, господа!», а мы добавим — и шевелитесь! Врач настоятельно рекомендует каждые 40–60 минут устраивать себе активную паузу. Оторвитесь от экрана, сделайте легкую разминку или…
Read More »