советы по фитнесу
-
Отпускной парадокс: почему мы пухнем на отдыхе и три ленивых способа обмануть гравитацию
А вы знали, что среднестатистический турист привозит с морей не только магнитики, но и парочку лишних килограммов? Закон Архимеда на шведском столе работает неумолимо: тело, погруженное в All Inclusive, вытесняет эквивалентный объем коктейлей и круассанов . Но постойте, мы же приехали созерцать закаты, а не готовиться к чемпионату по сумо! Очаровательный фитнес-тренер Марина Шкилева предлагает элегантный выход из этой кулинарно-гравитационной ловушки. Утро начинается не с кофе, а с позы перевернутого жука Марина советует начинать активность, не покидая стратегически важных позиций — то есть прямо в постели. Поднимите руки и ноги к потолку и потрясите ими ровно минуту. Представьте, что вы…
- Здоровое питание
Спортзал на диване: превращаем квартиру в Олимп без гнева управдома и соседей
А вы никогда не задумывались, почему непреодолимая тяга к спортивным свершениям просыпается именно тогда, когда за окном лютует непогода, а до ближайшего фитнес-клуба нужно добираться на собачьих упряжках? ️♂️ В такие моменты мысль о домашнем спортзале кажется гениальной. Но тут же внутренний голос шепчет: «А что скажет управдом? А вдруг потолок рухнет?» Свобода распоряжаться турником Спешим обрадовать всех домашних атлетов! Установка турника, шведской стенки или боксерской груши (на которой так удобно мысленно рисовать портрет вредного начальника) не требует никаких хождений по бюрократическим мукам. Как авторитетно заявил эксперт по фитнесу Эмиль Халимов, это ваше законное право распоряжаться собственными квадратными метрами. Хотите…