режим сна
- Здоровое питание
Секретные маневры Минпросвещения: возвращаем одичавших школьников в лоно цивилизации без потерь
А вы тоже заметили, как август внезапно включил пятую передачу и помчался к сентябрю? Лето — это маленькая жизнь, как пел классик, но осень — это большая школа. Эксперты Минпросвещения заботливо решили напомнить нам, родителям, что пора выводить наших любимых чад из режима “вождь краснокожих на каникулах” и возвращать в суровое, но прекрасное русло академических будней. Операция “Ранняя пташка” ⏰ Светлана Лобынцева, ведущий научный сотрудник Института изучения детства, настоятельно рекомендует начать с малого, но великого — перестроить график сна. Да-да, те самые совы, которые все лето ложились с рассветом и вставали к полднику, должны плавно превратиться в бодрых жаворонков. Как…
Read More » - Красота и Здоровье
Заговор против подушки: Почему поздний ужин и сон до обеда крадут вашу молодость
Знаете ли вы, что Наполеон спал всего четыре часа в сутки, а Эйнштейн — не меньше десяти? И пока мы с вами отчаянно пытаемся найти золотую середину между гениальностью и безумием, наука подкидывает новые загадки. Почему утром мы иногда чувствуем себя разбитой вазой династии Мин, даже если честно провалялись в постели восемь часов? Ответ нашелся не в учебнике по квантовой физике, а в кабинете врача Сары Марин из Университета Раша. Готовьтесь, истина может оказаться горькой, как утренний эспрессо без сахара. Операция «Ы» и другие приключения ужина Первая заповедь здорового сна звучит почти как цитата из военной стратегии: враг не должен…
Read More » - Красота и Здоровье
Морфей вызывает на ковер: почему 8 часов сна — это не миф, а инструкция по выживанию в безумном мире
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему Илья Ильич Обломов был, пожалуй, самым счастливым (хоть и трагичным) персонажем русской литературы? Пока Штольц суетился, наш герой постигал дзен горизонтального положения. И, как выясняется, современная наука все больше склоняется на сторону «обломовщины», правда, с некоторыми важными поправками на ветер, температуру и количество подушек. Великий Сервантес как-то сказал: «Благословен тот, кто выдумал сон, этот плащ, что укрывает все мысли человека». И ведь не поспоришь! Сон — это не просто кнопка «ВЫКЛ» для вашего организма, это сложнейший технологический процесс, бесплатный спа-салон и ремонтная бригада в одном флаконе. Но давайте разберемся, как не превратить этот дар природы…
Read More »
