правильный рацион
-
Еда
Что положить в тарелку, чтобы дожить до праправнуков и не сойти с ума от голода
А знаете ли вы, что древние греки считали обычную капусту лучшим лекарством от похмелья, а мы почему-то упорно верим в целительную силу бутерброда с докторской колбасой? Но у современной медицины, как водится, свой взгляд на наш гастрономический дзен. Давайте разберемся, из чего на самом деле состоит тарелка долгожителя. Трава у дома и праздник живота Главный врач столичной поликлиники Анна Косенкова решила приоткрыть завесу тайны над тем, что же такое настоящий здоровый рацион. Спойлер: пельменей там, увы, нет. Зато есть овощи, фрукты, зелень, бобовые, орехи и семена. ️ Как говорил классик: «Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу!» И ведь не поспоришь.…
Читать дальше » -
Здоровое питание
Забудьте про валерьянку: вкусные секреты железных нервов и идеальной талии
А знали ли вы, что древние греки в минуты глубокой печали не бежали за эклерами, а меланхолично жевали оливки? Сегодня мир стал куда сложнее, и рука в моменты стресса сама предательски тянется к тортику. Но давайте смотреть правде в глаза: сладкая булочка дарит счастье ровно на пять минут, а потом оставляет наедине с чувством вины и новыми сантиметрами на талии. Скажем «нет» плюшкам, или Дзен в тарелке Как говаривал великий Карлсон: «А мы тут плюшками балуемся!» Однако нутрициолог Карина Газетдинова спешит нас разочаровать (или обрадовать?): заедать стресс быстрыми углеводами — это как тушить пожар бензином. Гормоны и нейромедиаторы, конечно, спляшут…
Читать дальше »