отруби

Авокадо против огурца: где прячется главная пушистая метла для нашего организма

А знаете ли вы, что в Средние века отруби считались пищей бедняков, а сегодня за этот суперфуд мы готовы отдавать приличные суммы в модных эко-лавках? И не зря! Ведь клетчатка — это не просто модное слово из лексикона любителей здорового образа жизни, а настоящая волшебная метла для нашего с вами организма. Секретные агенты сытости и бодрости Недавно нутрициолог Вероника Сергунина раскрыла все карты и назвала главных чемпионов по содержанию пищевых волокон. Барабанная дробь… На пьедестале почета гордо расположились отруби и его величество авокадо! Взрослому человеку, чтобы порхать как бабочка и не испытывать тяжести бытия, требуется около 25–30 граммов клетчатки в…

Читать дальше »