настроение
- Культура и искусство
Утренний дзен в масштабах новостройки: любимая передача переезжает в студию с садом и лабораторией
А вы знали, что по негласной статистике британских ученых, правильная картинка в телевизоре по утрам бодрит лучше двойного эспрессо? ☕ Если утро начинается с хмурых лиц, пиши пропало. Именно поэтому программа «Настроение» на канале «ТВ Центр» решила взять утренний дзен в свои руки и с 1 сентября переезжает в новую, совершенно фантастическую студию. Даешь простор и огурцы! Теперь это не просто площадка с диваном, а настоящие телевизионные хоромы. Здесь нашлось место для самых неожиданных локаций. «Это у нас называется Огород. Здесь мы проводим экспертизы», — с гордостью заявляет ведущая Олеся Коваль. Как говорится, любишь кататься — люби и рассаду по…
Читать дальше » - Здоровое питание
Съедобное счастье: тайное меню от хандры, которое сделает ваш день ярче
А знаете ли вы, что путь к абсолютному дзену и сияющей улыбке пролегает не через тернистые тропы гималайских ашрамов, а прямо через полки вашего холодильника? ♂️ Да-да, наука в лице уважаемых психологов авторитетно заявляет: наше настроение можно буквально «наесть». Банановый дзен и шоколадная нирвана Если жизнь подкидывает лимоны, требуйте к ним бананы и шоколад! Психолог Элен Хачатрян раскрыла карты: эти продукты — настоящие генераторы гормонов радости. Банан, этот желтый полумесяц оптимизма, скрывает в себе солидные запасы витамина B6. Именно он трудится не покладая рук над синтезом серотонина, чтобы мы с вами меньше тревожились и больше улыбались. Как говорил Оскар Уайльд:…
Читать дальше » - Здоровое питание
Проснулся — иди на свет! Секретный утренний ритуал, который зарядит батарейки лучше ведра кофе
А вы когда-нибудь задумывались, почему графы и бароны в старинных романах всегда требовали немедленно распахивать шторы с первыми лучами солнца? Оказывается, эта аристократическая привычка имеет под собой железобетонную научную базу, а наш организм — это сложнейший солнечный коллектор, жаждущий подзарядки! Солнечный удар по утренней хандре Знаменитый нейробиолог и просто светило науки Эндрю Хуберман раскрыл главный секрет идеального дня. Оказывается, в первый час после того, как вы с трудом оторвали голову от подушки, нужно совершить одно простое, но гениальное действие — выйти на естественный свет. Да-да, просто подставить свое заспанное, но, безусловно, прекрасное лицо лучам утреннего солнца. Фото: Gladskikh Tatiana /…
Читать дальше » - Культура и искусство
Музыкальная аптечка для души: как Бетховен и тяжелый рок спасают наши нервные клетки
А вы знали, что обычная мелодия способна взломать наш мозг быстрее, чем опытный хакер? Врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук раскрыл карты: оказывается, музыка — это не просто приятный фон для мытья посуды, а самый настоящий пульт управления нашей нервной системой. Дофаминовый рай и уютная грусть С точки зрения строгой нейробиологии, любимый трек устраивает в нашем мозге грандиозный праздник. В прилежащем ядре происходит щедрый выброс дофамина — того самого гормона предвкушения и удовольствия. Но вот парадокс: почему нас так тянет на меланхоличные баллады, когда на душе скребут кошки? Эксперт хитро улыбается: грустная музыка запускает выработку пролактина и окситоцина. Мы получаем эдакую «безопасную печаль»…
Читать дальше » - Еда
Внезапная радость для мозга: почему китайские ученые прописали нам пить какао и радоваться жизни
А знаете ли вы, что напиток нашего детства, тот самый, от которого мы так усердно отворачивались в детском саду, оказался настоящим эликсиром гениальности? ☕ Китайская грамота в чашке Китайские ученые, чей пытливый ум не знает покоя, опубликовали в солидном журнале Frontiers in Nutrition прелюбопытнейшее исследование. Оказывается, полифенолы — это такие волшебные природные соединения в какао-бобах — творят настоящие чудеса. Как говорил классик: «О, сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух!» И дух этот явно пахнет шоколадом. От мышей к сверхлюдям Начали исследователи, как водится, с братьев наших меньших. Зверушки, отведав какао, внезапно продемонстрировали чудеса сообразительности. Когнитивные процессы взлетели до небес,…
Читать дальше » - Здоровое питание
Секретный ингредиент счастья: что съесть, чтобы жизнь заиграла новыми красками
А вы знали, что ваша внезапная грусть или философская тоска могут быть всего лишь отчаянным криком организма о нехватке… обыкновенной фасоли? Да-да, наука неумолима, а гастрономическая психология стучится в наши двери! Долой уныние, даешь брокколи! Мы привыкли заедать стресс ведерком шоколадного мороженого под слезливую мелодраму, свято веря, что сахар лечит душевные раны. Однако профессор Олег Медведев, заведующий кафедрой фармакологии МГУ им. М. В. Ломоносова, готов поспорить с этой сладкой иллюзией. По его авторитетному мнению, ключик к нашему хорошему настроению спрятан не в кондитерской, а в овощной лавке. «Питание может быть не только фоном, но и частью стратегии профилактики психических расстройств»,…
Читать дальше » - Здоровое питание
Секретный пульт управления счастьем: почему наш живот командует мозгом и отменяет осеннюю хандру
А вы задумывались, почему от страха «сосет под ложечкой», а от внезапной влюбленности там же начинают порхать легкомысленные бабочки? Оказывается, старая добрая поговорка «путь к сердцу лежит через желудок» нуждается в срочном научном апгрейде. Современная медицина утверждает: маршрут к нашему хорошему настроению, железным нервам и философскому дзену пролегает прямиком через кишечник! Второй мозг, которому не нужны очки Доктор Светлана Жернова, опытный терапевт, изящно раскрыла карты: наш богатый внутренний мир — это не только стихи в голове, но и сложнейшая нейробиологическая станция в животе. Представьте себе картину: в стенках кишечника вольготно расположилась своя собственная энтеральная нервная система. Миллионы нейронов трудятся там…
Читать дальше » - Здоровое питание
Тайная жизнь вашего живота: почему утренний эспрессо делает нас счастливее, а бактерии — добрее
Знаете ли вы, что утренняя чашка ароматного кофе — это не просто будильник для сонного мозга, а настоящий роскошный банкет для триллионов невидимых обитателей вашего внутреннего мира? ☕ Оказывается, пока мы наслаждаемся пенкой капучино, в нашем кишечнике разворачивается настоящая симфония радости. Аристократы микрофлоры Исследователи из University College Cork (чьи труды заботливо опубликованы в Nature) пришли к поразительному выводу. Наш любимый напиток — это не только бодрящий кофеин, но и целая россыпь полифенолов. Эти растительные антиоксиданты действуют на микробиом кишечника как хорошая премия на офисного работника: повышают лояльность и улучшают настроение. В ходе эксперимента 62 отважных добровольца прошли через суровое испытание:…
Читать дальше » - Здоровое питание
Ученые нашли вкусный рецепт от хандры: жидкое счастье в каждом стакане
А знаете ли вы, что знаменитая английская пословица про яблоко, отгоняющее врача, нуждается в срочном апгрейде? Оказывается, если это яблоко хорошенько отжать, оно способно отогнать еще и психотерапевта! Британские ученые снова в деле ️♂️ Исследователи из Ньюкаслского университета, славящиеся своим умением находить истину на дне стакана, провели любопытный эксперимент. Оказывается, ежедневное употребление натурального фруктового сока или смузи — это не просто дань гастрономической моде, а самый настоящий удар по унынию. В четырехнедельном квесте приняли участие 42 добровольца, которые раньше видели овощи только по большим праздникам. Их заботливо разделили на два лагеря: одни прилежно жевали цельные плоды, а другие запивали эту…
Читать дальше » -
Шок! Эндокринолог спалила тему, как поймать дзен и стать счастливым пофигистом без таблеток
Алхимия радости: как сварить эликсир счастья в собственной голове Вы никогда не задумывались, почему в один день мир кажется восхитительной, полной возможностей устрицей, а в другой — унылым, остывшим супом? Не спешите винить ретроградный Меркурий или цены на бензин. Всё гораздо прозаичнее и, смею заметить, химичнее. Как говаривал старина Вольтер: «Я решил быть счастливым, потому что это полезно для здоровья». Но как реализовать это решение на практике, если организм упорно требует погрустить? Оказывается, ключи от нашего настроения лежат не у психоаналитика на кушетке, а в кармане у эндокринолога. Квартет, который играет на струнах вашей души Маргарита Белоусова, виртуоз от эндокринологии…
Читать дальше »
