медитация
-
Здоровое питание
Дзен для начинающих: почему пять минут тишины спасут ваши нервы лучше валерьянки
А вы знали, что среднестатистический человек генерирует около 60 тысяч мыслей в день, и большинство из них — о том, выключен ли утюг и что приготовить на ужин? ♂️ В нашем суматошном мире, где напряжение стало привычнее утреннего кофе, найти кнопку «выкл» для внутреннего монолога кажется фантастикой. Укрощение строптивого разума Психолог и гуру йоги Елена Ломтева спешит нас успокоить: чтобы стать немножечко Буддой, не нужно уходить в Гималаи на десять лет. Для начала хватит и пяти-десяти минут в день. Главный секрет, от которого у перфекционистов может случиться легкое удивление: не пытайтесь полностью избавиться от мыслей. «Спокойствие, только спокойствие!», — как…
Читать дальше » -
Красота и Здоровье
Дзен вместо валерьянки: почему мытье посуды спасает от нервного срыва и делает нас добрее
А вы знали, что человек злится в среднем четыре раза в день? И чаще всего поводом служит не падение метеорита, а запутавшиеся наушники или сосед, который слишком громко дышит. Но прежде чем рвать на себе волосы или тянуться за успокоительным, давайте вспомним старую добрую истину: спасение утопающих — дело рук самих утопающих. И тут на сцену в лучах софитов выходит она — медитация. ♂️ Нирвана с губкой в руках Практический психолог Лилия Лазарева авторитетно заявляет: чтобы поймать дзен, вовсе не обязательно уезжать в Тибет, бриться наголо и сидеть в позе лотоса до полного онемения конечностей. «Медитацией может стать практически любое…
Читать дальше » -
Культура и искусство
Билет на один сеанс: почему темный зал и попкорн работают лучше антидепрессантов
А вы когда-нибудь задумывались, почему в детстве поход в кино казался настоящей магией, а сейчас — просто поводом похрустеть начос? Оказывается, волшебство никуда не исчезло, просто мы забыли главное заклинание: для достижения нирваны ходить в кино нужно в гордом одиночестве! Медитация с запахом карамели Умные люди в белых халатах пришли к потрясающему, но весьма логичному выводу: одиночные культпоходы в кинотеатр — это мощнейшее средство от жизненной хандры. Забудьте про позу лотоса на колючем коврике. Откинуться в мягком кресле с ведерком теплого попкорна — вот истинный дзен нашего суетливого времени. В спасительной темноте зала вас не достанут уведомления рабочих чатов, а…
Читать дальше » -
Здоровое питание
Просветление по таймеру: индийский гуру нашел кнопку турбо-ускорения для уставших офисных самураев
А знаете ли вы, что среднестатистический человек тратит около пяти лет своей жизни на переживания о событиях, которые так никогда и не произойдут? ♂️ Заставляет задуматься, не правда ли? В то время как мы нервно поглядываем на часы, пытаясь впихнуть невпихуемое в двадцать четыре часа, мудрецы Востока давно нашли пульт управления от этой суетливой реальности. Формула стресса и философский камень энергии Представитель гуманитарной организации «Искусство жизни», уважаемый йога-гуру Арвинд Варчасви, поделился с миром гениальным в своей простоте рецептом. По его авторитетному мнению, стресс — это не злой рок, а банальное математическое уравнение: слишком много дел плюс катастрофически мало времени, помноженные…
Читать дальше » -
Здоровое питание
Просветление по расписанию: москвичи массово уйдут в нирвану среди дворцов Царицыно
А вы знали, что древние индийские йоги могли задерживать дыхание на часы, а современные жители мегаполиса — лишь до следующей станции метро в час пик? ♂️ 21 июня у нас появится шанс это исправить! В роскошных декорациях музея-заповедника «Царицыно» пройдет Международный день йоги, организованный в рамках неутомимого столичного проекта. Баланс — наше все, или Как не упасть с коврика Главной темой этого грандиозного праздника гибкости и душевного равновесия станет тот самый неуловимый баланс. Да-да, тот самый, который мы вечно ищем между работой, сном и желанием съесть эклер на ночь. Как говорил великий Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие!». Именно это состояние будут…
Читать дальше » -
Красота и Здоровье
Швабра вместо психотерапевта: почему мытье полов спасает нервную систему лучше валерьянки
А вы знали, что обычный веник — это не просто орудие бытовых пыток выходного дня, а настоящий магический артефакт, способный изгнать не только пыльных клещей, но и экзистенциальную тоску? Пока мы с вами откладывали генеральную уборку до лучших времен, наука внезапно встала на сторону наших бабушек. Дзен и искусство мытья сковородки Клинический психолог из Гринвича Холли Шифф на страницах авторитетного медицинского вестника авторитетно заявила: физическое очищение пространства напрямую связано с нашим эмоциональным состоянием. Оказывается, монотонное трение кафеля оказывает на расшатанную нервную систему поистине чудотворное, регулирующее воздействие. (Тут автор этих строк нервно сглотнул, вспомнив гору посуды в раковине, которая, видимо, ждет,…
Читать дальше » -
Швабра вместо антидепрессантов: почему мытье полов спасает нервы лучше именитых психоаналитиков
А задумывались ли вы когда-нибудь, что пресловутая генеральная уборка — это не каторга, а бесплатный сеанс элитной психотерапии? Пока мы тяжело вздыхаем, глядя на гору неглаженого белья, тибетские мудрецы и современные светила науки в один голос утверждают: путь к душевной гармонии лежит через ведро с мыльной водой. Дзен и искусство ухода за шваброй ♂️ Клинические психологи наконец-то раскрыли тайну, о которой наши бабушки догадывались веками. Оказывается, монотонное размахивание веником — это мощнейшее упражнение на осознанность. Повторяющиеся движения и мгновенный визуальный результат дарят нам то самое чувство контроля над собственной жизнью, которого так отчаянно не хватает в эпоху глобальной турбулентности. Буддийский…
Читать дальше » -
Как поймать дзен между борщом и дедлайном: секреты ленивой медитации для вечно занятых ♂️
А вы знали, что среднестатистический человек проводит около полугода своей жизни, ожидая зеленого сигнала светофора? Возникает резонный вопрос: почему бы в эти моменты не постигать дзен, вместо того чтобы нервно барабанить пальцами по рулю? Наша жизнь несется со скоростью курьера, опаздывающего с горячей пиццей, и порой просто жизненно необходимо нажать на паузу. Долой позу лотоса, да здравствует комфорт! ️ Владислав Семеньков, велнес-мастер с говорящим местом работы в отеле тишины «Мира Силентиум», поделился секретом Полинеля: чтобы медитировать, совершенно не обязательно уходить в Гималаи и питаться одной утренней росой. Главное — распределить крошечные паузы тишины тонким слоем по всему дню. Начните с…
Читать дальше » -
Шаолиньский ретрит для выгоревших: как променять офисное кресло на стойку журавля всего за 99 тысяч! ♂️
А знаете ли вы, что легендарный монастырь Шаолинь изначально славился не столько боевыми искусствами, сколько умением монахов часами сидеть в полной неподвижности, созерцая стену? Идеальный навык для тех, кто привык часами смотреть в монитор, имитируя бурную деятельность! Если ваш внутренний дзен давно сменился нервным тиком, а мысль об очередном отпуске на шезлонге вызывает лишь зевоту, туристический рынок приготовил нечто совершенно особенное. От офисного планктона до мастера кунг-фу Россиян массово зазывают на настоящие «шаолиньские каникулы». За весьма скромные по нынешним меркам 99 тысяч рублей (это же цена половины флагманского смартфона!) вам предлагают 22 дня тотальной перезагрузки. Забудьте про коктейли с зонтиками…
Читать дальше »