контроль веса
- Красота и Здоровье
Как убежать от инфаркта: 6 золотых правил, рулетка с талией и секрет вечного двигателя!
А вы знали, что наш пламенный мотор делает около 100 тысяч ударов в сутки? И вот назревает философский вопрос: как сделать так, чтобы этот неутомимый внутренний труженик не запросил внеочередной отпуск? Кандидат медицинских наук и просто добрая фея кардиологии Зухра Салпагарова раскрыла секрет, который снижает риск инфаркта на грандиозные 70-85 процентов. Согласитесь, звучит как выигрыш в лотерею, где счастливый билет стоит всего лишь немного здравого смысла! ❤️ Спорт, талия и суровый портновский метр Итак, правило первое — движение. Как говорили древние греки: «Хочешь быть здоровым — бегай». Нам прописали 150 минут активности в неделю. Это всего лишь полчаса бодрой прогулки…
Читать дальше » -
Гарвардская тарелка и стратегия шахматиста: как спланировать меню и не сойти с ума от голода
Знаете ли вы, друзья мои, что, по статистике, средний человек тратит около четырех лет своей жизни исключительно на процесс поглощения пищи? А сколько времени уходит на мучительные раздумья у открытого холодильника в полночь — наука пока скромно умалчивает. Врач-эндокринолог Виктория Садовская решила внести ясность в этот гастрономический хаос и предложила стратегию, достойную великих полководцев. Шах и мат лишним калориям Как утверждал незабвенный Козьма Прутков: «Где начало того конца, которым оканчивается начало?». В нашем случае началом стройности становится планирование. Доктор настоятельно рекомендует расписывать меню на неделю вперед. Это не просто скучный график, это ваша охранная грамота от спонтанного поедания бутербродов под…
Читать дальше »