качество сна
-
Живопись и Архитектура
Ночные гости свернули удочки: ученые разоблачили барабашку из спальни и научили с ним договариваться
А вы знали, что знаменитый художник Генри Фюзели написал свою жутковатую картину «Ночной кошмар» именно под впечатлением от сонного паралича? Веками люди верили, что по ночам на грудь усаживается домовой, а в темном углу непременно стоит кто-то загадочный. Но давайте включим свет и здравый смысл! Когда тело решило взять выходной Представьте картину: вы проснулись, глаза открыты, мозг уже готов к великим свершениям, а тело… тело говорит: «Извини, хозяин, я еще в отпуске». Вы не можете пошевелить ни пальцем, ни бровью. Врач-сомнолог София Черкасова спешит нас успокоить: никакой мистики здесь нет. По статистике, от 20 до 40% из нас хотя бы…
Читать дальше » -
Здоровое питание
Сладкие сны без аптеки: почему счет овечек работает лучше таблеток и зачем вашей спальне ледниковый период
А знаете ли вы, что Уинстон Черчилль каждую ночь спал в двух разных кроватях, чтобы обмануть бессонницу? ️ Мы же, простые смертные, при малейшем намеке на тревожную ночь привыкли тянуться за заветной баночкой с мелатонином. Однако привычка глотать добавки для сна может сыграть с нами злую шутку. Вместо мягкого погружения в объятия Морфея мы получаем тяжелое пробуждение и сновидения, достойные кисти Сальвадора Дали. Зачастую достаточно лишь слегка охладить пыл (и батареи), а также пересмотреть свое отношение к спальне, чтобы вернуть естественные ритмы без лишней химической нагрузки. Ведь, как говорил Генрих Гейне, «Сон — это самое восхитительное изобретение». Фото: Designed by…
Читать дальше » -
Здоровое питание
Сон в руку: зачем гендиректор уложил всех сотрудников в постель за 3000 долларов
Знаете ли вы, что Альберт Эйнштейн спал по 10 часов в сутки, чтобы придумывать свои гениальные теории? А мы порой глушим пятую чашку кофе, надеясь, что мозг не объявит забастовку. ☕ Спортивный подход к офисной пижаме Матан Гринберг, генеральный директор ИИ-стартапа Factory, решил переосмыслить корпоративные бонусы. Забудьте про бесплатные печеньки и настольный теннис в коридоре! Он подарил каждому своему труженику умный чехол для матраса Eight Sleep стоимостью скромные 3000 долларов. Эта высокотехнологичная перина использует систему жидкостного охлаждения и нагрева. Практически премиальный климат-контроль для сновидений! ️ Интеллектуальные атлеты современности Гринберг весьма изящно сравнил своих инженеров с профессиональными игроками NBA. Логика железобетонная:…
Читать дальше » -
Красота и Здоровье
Морфей вызывает на ковер: почему 8 часов сна — это не миф, а инструкция по выживанию в безумном мире
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему Илья Ильич Обломов был, пожалуй, самым счастливым (хоть и трагичным) персонажем русской литературы? Пока Штольц суетился, наш герой постигал дзен горизонтального положения. И, как выясняется, современная наука все больше склоняется на сторону «обломовщины», правда, с некоторыми важными поправками на ветер, температуру и количество подушек. Великий Сервантес как-то сказал: «Благословен тот, кто выдумал сон, этот плащ, что укрывает все мысли человека». И ведь не поспоришь! Сон — это не просто кнопка «ВЫКЛ» для вашего организма, это сложнейший технологический процесс, бесплатный спа-салон и ремонтная бригада в одном флаконе. Но давайте разберемся, как не превратить этот дар природы…
Читать дальше »