гигиена сна

Морфей вызывает на ковер: почему 8 часов сна — это не миф, а инструкция по выживанию в безумном мире

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему Илья Ильич Обломов был, пожалуй, самым счастливым (хоть и трагичным) персонажем русской литературы? Пока Штольц суетился, наш герой постигал дзен горизонтального положения. И, как выясняется, современная наука все больше склоняется на сторону «обломовщины», правда, с некоторыми важными поправками на ветер, температуру и количество подушек. Великий Сервантес как-то сказал: «Благословен тот, кто выдумал сон, этот плащ, что укрывает все мысли человека». И ведь не поспоришь! Сон — это не просто кнопка «ВЫКЛ» для вашего организма, это сложнейший технологический процесс, бесплатный спа-салон и ремонтная бригада в одном флаконе. Но давайте разберемся, как не превратить этот дар природы…

Читать дальше »