фитнес в поезде

Фитнес под стук колес: как сделать ягодичный мостик в плацкарте и не удивить соседей

А вы когда-нибудь задумывались, почему после суток в поезде мы выходим на перрон с грацией подтаявшего желе? Оказывается, долгое возлежание под медитативный стук колес не только убаюкивает, но и знатно замедляет кровообращение, превращая наши мышцы в тугие канаты. Но не спешите сдавать билеты и пересаживаться на телеги! Секретный фитнес-вагон Очаровательная Надежда Коляда, гуру фитнеса и тренер групповых программ, поделилась рецептом бодрости для путешественников. Забудьте о затекших спинах! Оказывается, купе — это почти элитный тренажерный зал, только с фирменным чаем в подстаканниках. ☕ «В поездах дальнего следования можно совершенно элегантно выполнять ягодичный мостик и качать пресс», — уверенно заявляет эксперт. Представьте…

Read More »