бросить курить
- Здоровое питание
Спорт вместо перекура: как приседания помогают забыть о никотине
Знаете ли вы, что обычная пробежка за автобусом может не только спасти от опоздания, но и от желания выкурить сигарету? Австралийские ученые пришли к выводу, что физическая активность — это отличный способ обмануть свой мозг и снизить тягу к никотину. Давайте разберемся, как это работает, и почему гантели могут стать лучшими друзьями бросающего курить. Исследователи из Adelaide University не поленились и проанализировали данные 59 исследований, в которых приняли участие более 9 тысяч человек. Оказалось, что те, кто добавлял в свою жизнь спорт, на 15% чаще успешно бросали курить по сравнению с теми, кто предпочитал диван. А вероятность продержаться без сигарет…
- Здоровое питание
Гениальный метод трех «П» отправит вашу вредную привычку в глубокий нокаут без лишних нервов
Знаете ли вы, что великий Марк Твен однажды изрек: «Бросить курить легко. Я сам бросал тысячу раз»? И ведь он был чертовски прав! Большинство из нас, поддавшись благородному порыву, пытались расстаться с дымным компаньоном раза три-четыре, действуя напролом, на одной лишь суровой силе воли. Но, как утверждает руководитель регионального центра компетенций Мурманской области, врач Юлия Смирнова, рубить с плеча — стратегия провальная. Истинный враг кроется не в физиологии, а в хитрых психологических ритуалах. План: Разведка боем ️♂️ Первое «П» — это План. Не рубите сгоряча, дайте себе пару недель на подготовку. Заведите шпионский дневник и фиксируйте каждую выкуренную сигарету. От…
- Здоровое питание
Пепел по ветру: ваш организм готов устроить праздник уже через двадцать минут без табака
А вы знали, что наши легкие — те еще неисправимые оптимисты? Стоит только выбросить последнюю пачку, как они не включают грустную музыку, оплакивая былую привязанность к никотину, а немедленно затевают радостную генеральную уборку с песнями и танцами. Прощай, туманная юность Минздрав в лице прекрасной Маринэ Гамбарян торжественно заявляет: организм начинает приходить в себя практически в ту же секунду, как вы сказали сигаретам твердое «прощай». Дыхание становится свободным, а кровообращение улучшается с такой скоростью, будто кровь наконец-то получила долгожданную путевку на элитный курорт. Как говаривал старина Марк Твен: «Бросить курить очень легко. Я сам делал это тысячи раз!». Но мы-то с…
- Красота и Здоровье
Метод «Маленького плота»: как Юрий Лоза перехитрил никотин и стал богаче
Задумывались ли вы когда-нибудь, что сложнее: написать бессмертный хит, доказать плоскость Земли или отказаться от привычки, которая держит вас в заложниках четверть века? Наш любимый эксперт по всем вопросам мироздания, певец и композитор Юрий Лоза, доказал, что человеческая воля способна творить чудеса, даже если дымить вы начали еще за школьной партой в девятом классе. Математика дыма и сила воли История стара как мир, или, по крайней мере, как старые виниловые пластинки. Юрий Эдуардович признался, что находился в «табачном плену» целых 25 лет. Как говорил незабвенный Марк Твен: «Бросить курить легко, я сам бросал тысячу раз». Вот и Лоза пытался, но…
