Знаете ли вы, друзья мои, что сон — это единственное время суток, когда мы, наконец, можем быть самими собой, даже если при этом мы бежим голышом по переполненному трамваю, спасаясь от гигантского брокколи? Ах, эти ночные грезы! Это таинственное царство, где законы физики берут выходной, а логика уходит в запой. Великий Сальвадор Дали, как известно, дремал с ложкой в руке, чтобы поймать момент между явью и сном — именно там, в этом сумеречном коридоре, рождались его сюрреалистические шедевры. А что видим мы? Отчеты, бывших возлюбленных и экзамены, которые мы сдали двадцать лет назад. Обидно, право слово!
Но шутки в сторону, господа присяжные заседатели. Сегодня мы препарируем тему, от которой стынет кровь в жилах и потеют ладошки под одеялом. Мы поговорим о том, почему Морфей иногда превращается в Фредди Крюгера и стоит ли паниковать, если вам приснилось, что вы забыли надеть штаны на совещание у президента.
Анатомия ночного переполоха: Разбираемся в сортах страха
Наука, эта строгая дама в очках, которая вечно пытается поверить алгеброй гармонию, решила классифицировать наши ночные страдания. И, надо сказать, сделала это с педантичностью библиотекаря. Оказывается, не всякий ужас одинаково полезен, и не всякий кошмар достоин того, чтобы вы проснулись в холодном поту с криком "Мама, роди меня обратно!".
Ученые мужи делят наши неприятные визиты в царство снов на три основные категории. Давайте же разберем их, как гурман разбирает сложный соус.
1. Плохие сновидения (The Bad Dreams)
Это, так сказать, лайт-версия. Демо-режим ада. Такие сны вызывают негативные эмоции, и вы даже можете помнить их за утренним кофе, намазывая масло на бутерброд. "Ах, мне приснилось, что я опоздал на самолет", — говорите вы с легкой грустью. Но это не вызывает мощного потрясения. Ваше сердце не пытается пробить грудную клетку, а простыни остаются сухими. Это просто мелкая пакость от подсознания, напоминающая, что жизнь — не только коробка конфет, но и иногда фантик от нее.
2. Страшные сновидения (Scary Dreams)
Здесь градус напряжения повышается. Среди всех эмоций на первый план выходит Его Величество Страх. Это уже не просто "неприятно", это "жутковато". Сюжеты становятся мрачнее, тени длиннее, а музыкальное сопровождение (если бы оно было) напоминало бы саундтрек к фильмам Дэвида Линча. Но вы все еще спите. Ваш организм, закаленный в боях с реальностью, продолжает храпеть, несмотря на то, что во сне за вами гонится стая бешеных енотов.
3. Ночные кошмары (Nightmares)
А вот это, батенька, уже высшая лига. Гран-при фестиваля ужасов. Кошмары вызывают резкое пробуждение, словно вас облили ледяной водой. Яркие эмоциональные реакции, физиология идет вразнос: ужас, тахикардия, потливость. Вы вскакиваете с постели с глазами по пять копеек и первой мыслью: "Слава богу, я жив!". Это тот случай, когда реальность, даже с ипотекой и пробками, кажется раем по сравнению с тем, где вы только что были.
Когда сон становится диагнозом: Грань между нормой и патологией
Как говорил старина Фрейд, сны — это королевская дорога в бессознательное. Но иногда на этой дороге случаются пробки и аварии. Важно понимать: все три вида вышеописанных "развлечений" могут встречаться у абсолютно здорового человека. Да-да, у вас, у меня и даже у того спокойного парня, который ведет йогу. Мозг обрабатывает информацию, переживает стрессы, репетирует опасные ситуации. Это, если хотите, ночная пожарная тревога — проверка систем.
Однако, когда количество переходит в качество, врачи начинают хмурить брови и доставать свои блокноты. Патологией, то есть болезненным нарушением, считается гордое звание "расстройство ночных кошмаров".
"Сон — это сокращение жизни ради её продления", — заметил кто-то из великих. Но если сон превращается в пытку, жизнь становится невыносимой.
Врач-невролог и психотерапевт Елена Корабельникова поясняет ситуацию с присущей докторам прямотой: "Это состояние, когда из-за жутких сновидений люди начинают страдать и днем. Повышается чувствительность к стрессам, преобладают негативные эмоции". Представьте себе: вы проснулись, а чувство, что за вами следит Ктулху, осталось. Вы идете на работу, а в глазах коллег видите монстров. Это уже не кино, это хроника пикирующего бомбардировщика.
Есть даже формальный критерий, своего рода ГОСТ на кошмары. Если ужастики крутят в вашей голове один раз в неделю и чаще, и при этом сюжеты касаются угрозы вашему выживанию, безопасности или (о ужас!) самоуважению — это повод задуматься. Сюжеты, где вы выходите на сцену без текста или не можете найти туалет в бесконечном лабиринте, тоже считаются ударом по самоуважению, кстати.
Философия подушки: Почему это на самом деле хорошо (ну, почти)
Не спешите отчаиваться и бежать в аптеку за снотворным ведрами! Давайте посмотрим на это с другой стороны, с оптимизмом человека, который нашел в дырявом кармане забытую сотню. Ночные кошмары — это признак того, что ваша психика работает. Она не сдалась, она борется! Она переваривает ваши дневные страхи, утилизирует негатив и, возможно, готовит вас к будущим победам.
Как говорил Марк Твен: "Я знавал много неприятностей, но большинство из них так и не случилось". Кошмар — это способ пережить неприятность виртуально, чтобы в реальности быть к ней готовым. Это бесплатный тренажер смелости! Вы убежали от монстра во сне? Значит, убежите и от злой собаки в парке. Вы пережили падение с высоты? Значит, падение курса валют вам уже не так страшно.
Вместо эпилога: Инструкция по выживанию
Если же ваш "внутренний режиссер" слишком увлекся жанром хоррор, попробуйте сменить пластинку. Меньше новостей перед сном (серьезно, ничего там не изменится до утра), больше прогулок на свежем воздухе и, возможно, стакан теплого молока с медом — классика, проверенная веками. И помните: ночь темнее всего перед рассветом, а сон страшнее всего перед пробуждением.
В конце концов, жизнь — удивительная штука. Она дает нам возможность быть героями боевиков каждую ночь, не вставая с дивана, совершенно бесплатно и без риска для здоровья (если не считать скомканной простыни). Так что, когда в следующий раз вам приснится кошмар, улыбнитесь ему (желательно, уже проснувшись) и скажите: "Спасибо за спецэффекты, но сценарий требует доработки". Сладких снов, дамы и господа, и пусть ваши монстры будут плюшевыми!