Задумывались ли вы когда-нибудь, почему в античные времена, когда люди носили туники и философствовали под оливами, характер человека напрямую связывали с жидкостями в его организме? Великий Гиппократ, этот отец медицины и дедушка всех врачебных клятв, утверждал, что «холе» (желчь) определяет темперамент холерика. И если вы думали, что ваша раздражительность — это следствие пробок на дорогах или новостей по телевизору, то спешу вас разочаровать (или обрадовать): возможно, всё дело в том, что ваш внутренний «химический завод» просто устроил итальянскую забастовку.
Сегодня мы, вооружившись пенсне и доброй иронией, разберем крайне важную, хоть и не самую гламурную тему — застой желчи. И поможет нам в этом мудрость врача-реабилитолога, кандидата медицинских наук Марии Коноваловой, которая знает, как превратить внутреннее болото в бурную реку жизни.
Как говаривал старина Марк Твен: «Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, что не хочешь, пить то, что не любишь, и делать то, что не нравится». Но мы с вами пойдем другим путем! Мы сделаем процесс оздоровления приятным, как утренний кофе с круассаном (который, кстати, без хорошей желчи не переварится).
Когда внутренний трафик стоит: чем опасен застой?
Давайте начистоту. Желчь — это не просто какая-то там горькая водичка. Это, простите за пафос, «Фейри» нашего организма. Золотой запас печени! Она эмульгирует жиры, то есть разбивает их на мельчайшие капельки, чтобы ваш организм мог получить энергию, а не отложить съеденное пирожное прямиком в бока. А еще она, как строгий пограничник, защищает кишечник от непрошеных гостей — паразитов.
Но что происходит, когда движение останавливается? Мария Коновалова предупреждает: застой желчи (или, выражаясь научно, холестаз) — это бомба замедленного действия. И речь идет не просто о тяжести в боку после застолья. Последствия могут быть куда более драматичными: от атеросклероза до, не к ночи будь помянуто, инсульта и даже опухолевых процессов. Подробнее об этом пугающем, но важном нюансе можно почитать здесь.
«Регулируя всасывание жиров, которые являются энергетическим субстратом для организма, желчь отвечает за интенсивность энергетических обменов, регенерацию клеток в зонах воспаления», — поясняет доктор Коновалова. Переводя с медицинского на человеческий: если желчь не течет, вы не только толстеете и грустите, но и стареете быстрее, чем портрет Дориана Грея на чердаке.
Магия пятки и загадочный сфинктер Одди
Теперь перейдем к самому вкусному — к практике. Как же «разгонать» эту драгоценную жидкость, не прибегая к сложным процедурам и танцам с бубном? Оказывается, всё гениальное просто, а пульт управления вашим желчным пузырем находится… у вас на ногах!
Врач рекомендует удивительный ритуал, который стоит ввести в привычку, как чистку зубов или просмотр мемов перед сном:
- Утренний и вечерний «привет» стопам. Необходимо разогревать проекционные точки желчного пузыря на стопе. Да-да, китайская медицина знала это тысячи лет назад, а мы только просыпаемся. Помассируйте стопы, найдите болезненные точки (обычно это зона четвертого пальца и внешняя сторона стопы) и скажите им спасибо.
- Массаж живота. Нежно, с любовью, по часовой стрелке. Особое внимание уделите зоне желчного пузыря (это справа, под ребрами, если кто забыл анатомию 8-го класса) и таинственному сфинктеру Одди.
Кто такой этот Одди и почему у него есть сфинктер? Руджеро Одди — итальянский физиолог, который открыл эту мышцу-«швейцара», пропускающую желчь в кишечник. Если «швейцар» напряжен и зол (а он реагирует на стресс мгновенно), двери закрыты, и желчь копится. Расслабьте зону чуть выше пупка и правее — дайте чаевые вашему внутреннему швейцару, пусть откроет двери!
♂️ Дышите глубже, вы взволнованы!
«Все болезни от нервов», — говорила моя бабушка, и, черт возьми, она была права. Спазмы в шее и спине, зажатая диафрагма — всё это блокирует нормальную работу внутренних органов. Представьте себе шланг с водой, на который наступили ногой. Вот так выглядит желчный проток офисного работника, сидящего буквой «зю» за компьютером.
Мария Коновалова настоятельно рекомендует:
- Гимнастику для шеи. Покрутите головой, снимите зажимы. Пусть кровь прильет к мозгу, а сигналы от него дойдут до печени.
- Дыхательные упражнения. Диафрагма — это мощный насос. Глубокое диафрагмальное дыхание (животом) буквально массирует вашу печень и желчный пузырь, заставляя их работать активнее. Вдох — живот надулся, выдох — сдулся. Почувствуйте себя оперным певцом или, на худой конец, довольным котом.
Философский камень… в желчном?
Кстати, о камнях. Недавно коллеги из «Комсомолки» писали, что наличие камней — это еще не приговор и не повод немедленно ложиться под скальпель хирурга. Диагноз этот ставят часто, пугают сильно, но во многих случаях паника необоснованна. Организм — система мудрая и саморегулирующаяся, если ему немного помочь, а не мешать фастфудом и гиподинамией.
Вместо эпилога: искусство быть в потоке
Знаете, друзья, в этом медицинском совете кроется глубокая метафора нашей жизни. Застой — это всегда плохо. Застой воды превращает пруд в болото, застой мыслей ведет к депрессии, застой желчи — к болезням. Жизнь — это движение, это поток, это постоянный обмен.
Как говорил великий Вольтер: «Искусство медицины состоит в том, чтобы развлекать пациента, пока природа лечит болезнь». Так давайте поможем нашей природе! Помассируйте пятку, улыбнитесь своему отражению, сделайте глубокий вдох и представьте, как золотистая энергия здоровья разливается по вашему телу, смывая всё лишнее, наносное и токсичное.
Будьте как горная река — чистыми, быстрыми и неудержимыми. И пусть ваша желчь будет только медицинской метафорой вашей «едкой» остроумности, а не диагнозом в медицинской карте. Здоровья вам и легкости, господа!