Россиян призвали отказаться от кофе осенью

Россиян призвали отказаться от кофе осенью

Кофе не поможет бороться с сонливостью в осенний период, поскольку кофеин вымывает магний, что может вызвать усталость, раздражительность и ухудшить сон. Об этом «Москве 24» https://www.m24.ru/news/25082026/934194 заведующая дневным стационаром ФИЦ питания и биотехнологии, врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова.

По ее словам, осенью нагрузки на нервную систему и так повышенные, поэтому злоупотреблять этим напитком не стоит.

«Есть смысл и вовсе от него отказаться, потому что он не придает энергии, а лишь маскирует усталость. Кофеин блокирует рецепторы аденозина – вещества, которое накапливается в мозге в течение дня и вызывает сонливость. Но как только его действие заканчивается, весь аденозин обрушивается на мозг с удвоенной силой», – пояснила Залетова.

Вместо него врач посоветовала пить зеленый чай или матчу, в которых содержатся меньше кофеина. В их составе есть также аминокислота L-теанин, которая не позволяет произойти резкому откату из бодрости в сонливость.

До этого Татьяна Залетова https://www.gazeta.ru/social/news/2026/08/24/29166817.shtml, что трендовый кофе с «полезными» добавками в виде L-теанина или коллагена чаще всего не оказывает обещанного эффекта и может представлять опасность для некоторых людей.

Ранее https://www.gazeta.ru/science/news/2026/08/25/29174683.shtml неочевидная опасность кофе из кофеен.