Сомнолог Бузунов: поверхностный сон не поможет восстановиться
Поверхностный и тревожный сон с частыми пробуждениями не поможет восстановиться организму, даже если он длительный, заявил сомнолог Роман Бузунов, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ. В разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» специалист подчеркнул, что именно стабильность помогает почувствовать себя лучше.
По его словам, при этом, если организму нужно семь-восемь часов сна, никакие маски, БАДы и медитации не помогут качественно отдохнуть за пять часов. Сомнолог посоветовал наладить режим, снизить вечернюю нагрузку и избавляться от тревожности, если она есть.
Ранее сомнолог Борис Яковлев рассказал, что постоянный сон при https://news.ru/zdorovye-i-krasota/somnolog-nazval-smertelnuyu-opasnost-sna-pri-vklyuchennom-svete повышает риск развития сахарного диабета. По его словам, даже слабая подсветка при засыпании ощутимо бьет по обмену веществ и работе сердца.
Еще больше новостей в нашем MAX. https://max.ru/news_ru !
